Löparknä ?
Ja då har man varit ute och provat löpning igen.
Ja där har du det.
8.5 km runt nydala med Mattias.
Men i mitten på rundan börjar knäet smärta.
Det konstiga var att ju fortare jag sprang desto mindre gjorde det ont ?
Här har du symtom på löparknä.
Symptom
- Smärta på utsidan av knät
- Smärtan ökar under pågående löpning, speciellt vid backar
- Smärtan kan till slut bli så fruktansvärd att man omöjligt kan ta ett steg till (känns som en kniv i knät)
- Även den mest härdade löparen kan tvingas bryta p.g.a. smärtan.
- Smärtan blir extra påtaglig när man försöker springa i nerförsbacke.
- På plant och jämnt underlag känns däremot inte smärtan lika intensivt.
- Smärtan upphör i stort sett på en gång när man slutar springa, även om området ömmar när man försöker massera det.
- Smärtan dyker inte upp förrän mitt under passet, men gärna direkt efter att man tagit sig uppför en backe
- Reflexmässigt börjar man springa med allt stelare ben; smärtan är något mindre om man undviker att böja i knäleden.
- Smärtan kan även kännas i utsidan av låret, men mer sällan i höften eller stjärten.
- Uppkommer ofta i samband med någon form av överträning t.ex. fördubbling av löpdistansen eller kraftig ökning av antalet backintervaller.
Jag måste gräva djupare i detta.
Det går att bota men jag kommer nog att ta det lungt med löpning och köra mer spinning och simmning.
Jag får panik när kroppen svarar på det här sättet.
Jag vill kunna springa igen.
Nu till en god nyhet kolla in denna:
Den kommer i mitten av nov så tomten: I want it!!