simmacyklaspringfort

Ja i dag blev det gymmet igen.
Jag och Björn körde ett fyspass av rang.
Sen smet vi ner i simhallen och körde 500 meter.
Spännande att kör simning efter ett tufft arm och bröst pass.
Man har inte så mycket kraft.

Jag vägde in mej nu efter jul helgen.
Konstaterar att jag har ökat i vikt med 4 kg.

Jag har väl ätit mer än vanligt men frågan är om det är fyspassen som gjort något även?
Min mamma var snabb att säga att hon tyckte att jag såg större ut.
Då menar hon tyvärr inte starkare.
Jag vet inte riktigt var hon vill komma med dessa kommentarer.
Visst att jag kan träna hårdare och äta bättre i framtiden.
Det kanske är dags för 2 pass per dag under 2013.
Det kanske blir mitt nyårslöfte.

Trevlig nyår alla!

I dag kunde jag inte hålla mig längre.
Jag gick ut i - 16 grader och körde stavgång i en timme.
Detta ständiga ätande och drickande.
Jag var tvungen att göra något.
Inget högpuls arbete utan jämna steg i naturen.
Det var väldigt fint och stilla månen ger ett mysigt ljus.
Det ända som hörs är knirkandes kall hård snö under mina fötter.
Stavgång är härligt.
God natt!

Då var det dags igen.
Härliga tid.
Jag gillar verkligen julen.
I går fick jag även chansen att se den ultimata jul filmen.
Mupparnas jul.
Detta behövdes efter att jag fått stryk i 6 set badminton av Mattias.
Men jag fick min revansch på simningen så var mina 500 meter klara innan Mattias.
Någon rättvisa får det lov att vara.
I dag blev det att bygga snöslott med hela familjen.
På skoj så tog jag på pulsbandet för och se hur jobbigt skotta en koja är.
414 cal Max puls 143 snitt 112.

Nu är det snart dags för Kalle och sen är det Jul.
Så det återstår bara för mig att säga God Jul på er alla!

I går trots spelning så åkte jag och Björn på gymmet.
Det var tur det för tog jag minsann inte pers på marklyft.
80 kg.
Det är inte mycket men ett bra steg för en som började med marklyft för några veckor sen.
Jag börjar gilla detta med styrka lite väl mycket nu...

Nu kommer julen.
Blir skönt med lite ledigt.
Hoppas på lite skidor och löpning i mellan skinka och julmust.

God Jul

Min hals vägrar ge med sig.
Så fort jag börjar känna mig ok för träna så slår det igen.

Ett steg fram två tillbaka.

I går ett lätt pass på cykel.
Idag var jag sugen på löpning men vågar inte.
Så det blir film och mirakel te.
Nu vill jag spring snart!!!

God kväll.

Tempot på nya jobbet tar ut sin rätt.
Halsen var sargad och tät i morse.
På vägen hem var jag matt och blek.
Sova var ända målet.
Inställda intervaller.
Men så mitt i sömn rutinen så studsar jag till.
Kastar mej ner på golvet.
Kör 120 armhävningar lite uppdelat,
Pulsen stiger muskler vaknar.
Skönt med en liten koll så där innan sov dags.
120 armhävningar är mer än 0.

God natt.

Idag vilar jag.
I morgon är jag inbjuden till ett löppass med järnet.
Som vanligt börjar halsen kännas konstig.
Men det försvinner nog.

Det är snökaos i Sverige.
Jag är vansinnigt sugen på vinter löpning.
Därför följer här min mycket korta önskelista till tomten.

1. Ice bug skor någon bra modell.
2. Present kort på teamsportia.
3. Heja rop i Stockholm den 1 juni.

Hoppas något kan hamna i säcken :)


God natt.

En del av träningen som jag upptäckt att jag gillar är att man tömmer av hjärnan.
Stress, samt andra jobbiga delar av vardagen försvinner efter en timme av fysisk aktivitet.
Man känner sig lättad.
I går blev det 1 timme under trappen.
Sen lite hantlar i hallen.

Idag ska jag ge mig på det igen.....
Innebandy.



God afton!

45 min cykel i går.
Med barn springandes här hemma.
Idag hade jag stora planer på löpning.
Eller skidor.
Det blev inget av dem.
Det blev IKSU följt av pulka åkning.
Mycket bra pass.
Pers på bänk 57 kg 7 rep.
I morgon börjar jag på ett nytt jobb.
Umeå tidning.
Kan bli tight att hinna alla pass kommer nog bli tidiga morgnar igen.
Skönt känns som att det behövs.

Trevlig första advent.