simmacyklaspringfort

Det var dags för att springa uppför bräntis.

Jag hann inte fundera länge hur jobbigt det skulle bli. Det slog till direkt.

Jag klarade inte hela utan var tvungen att gå sista biten.

Andra vändan gick lite bättre hade fått igång kroppen lite. Vid det tredje varvet var kroppen rätt van vid belastningen var forfarande tvungen att gå men mindre del av backen.

Jag får känningar i ryggen och på helt nya ställen.

Detta är grymt nyttigt tänker jag... 

Vi kör 4 st vändor jag och Mikael.

Mikael är som en bersget och springer hela vägen upp.

Jag kräver revanch nästa gång så ska jag krossa bräntis.

Bra pass! 

Bra måndag! 

Uppladdningen inför detta lopp var sisådär...

 

Först spelning på Allstar, sen upp på morgonen och träna Leons lag i innebandy.

Mina förväntningar var därför inte alltför stora.

Blir trevligt att springa ny tävling i Umeå tänkte jag...

Kommer jag under 50 min så är jag störtnöjd.

Med andan i halsen så betalar jag efteranmälan vid start en halvtimme innan startskottet ska ljuda.

Det är lite friskt, vissa skulle kalla det kallt men det var bra löparväder i mina böcker.

Lite blåst men det blir ju bättre när vi vänder.

Jag passar på att värma upp fram till starten som är vid fabriken.

Där står alla förväntansfulla olika löpare från olika situationer, olika resor olika mål.

Men det viktiga är att vi står där.
Det är ett val som ska berömmas bara att ta sig till start och bestämma sig.

Många kanske gjorde sin första tävling idag?

Mina funderingar strövar iväg....

2 minuter till start!

 

TUT!!! starten går.

 

Kroppen maler igång rullar upp ett bra tempo.

Lite fort men jag låter det hållas, inga tankar här kan alltid ta ned farten sen.

Håller koll på Mikael som jag springer med på jobbet.

Han drar iväg och skapar en lucka på några meter.

 

Blåsten river i oss dom första fem km.

Lägger mig taktiskt bakom en bra rygg så jag sparar kraft.

Vänding på väg tillbaka, håll i steget och sträck ut tänker jag.

Tittar på klockan så jag håller farten.

Det går forfarande undan mer än väntat.

Helt plösligt är vi på bron och man ser mål.

Försöker trycka på och andningen tilltar, tar en till placering på målrakan.

I mål på 45:40 

Jättenöjd med loppet.

 

Lite senare i mål så möter jag Joakim från jobbet som gör sin första tävling!

Jag gratulerar honom till en kanoninsats!

 

Sen kommer ändå dagens hårdaste löpare som jag träffat på nämligen Anja!

 

 

Vi pratar lite och det kommer fram att hon alldrig sprungit mer än 5 km på träning.

Men beslutar sig utan tjejgänget som hon bjöd in till att springa loppet att köra milen ändå.

Jag blir otroligt imponerad av när någon bestämmer sig och genomför lopp trots att förutsättningar inte är dom bästa.

Bra jobbat Anja!!

Idag var säkert vädret en fundering för många ... det är kallt det kanske kan börja regna.

Men löpning är inte bara sol i härliga sommar kvällar.

Löpning är att bemästra alla väder och hitta lyckan att se att man klarar av mer än vad man tror även om det blir kallt regnigt eller snö.

Upplevelsen blir då så mycket större och känslan och äventyret mycket större.

Lycka till nu när löparsäsongen går in i den bästa av faser - VINTERN!

God Kväll!

 

 

 

 

 

Så var det äntligen dags!

Jag och Emil åt en god och närande frukost.

Åkte ner på området och kollade starten. 

Jag kunde ana en viss nervositet hos Emil.

Vi fick reda på att vår start inte gick förrän kl 13:20. 

Vi beslöt oss för att åka hem och vänta.

När vi kom hem så sladdade en lätt stressad Kalle in.

Hans tidsplanering hade inte riktigt hållit ihop.

Vi tog några taktiska grejer. 

Vi skulle försöka hålla ihop gruppen.

Även om någon fick "feeling".

Vi åkte ner till start, värmde upp sjukt länge tack vare att vi var i så god tid.

Till slut gick starten.

Emil höll högsta farten, sen jag, sen Kalle.

Vi höll ihop gruppen till 5 km sen tappade första klungan bort Kalle. 

Jag och Emil låg och växeldrog. 

Kalle drogs med håll i hela magen och han hade en tuff dag i löparskorna.

Men vilken kämpe - han var trots krämpor, dålig sömn och sega ben körde Kalle på! 

Emil visade god form och utmanade med att vilja pressa på i högre fart.

När vi passerade 5 km så ökade vi tempot en aning så vi låg under 5 min/km

Vi lyckades pressa sista km till 4:25!

Spurtpriset gick dock till Kalle som drog på en sjuk fartökning på målrakan.

 

Trötta och nöjda så ser vi nu fram emot nästa övning som kommer att bli en fjällhalvmara.

 

Det blir grejer det!

 

 

Visst ses vi där kl 13? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jag,Emil och Kalle ska springa Hässelbymilen i morgon.

Vi ska springa tillsammans och göra en kul grej av det.

Jag struntar i min tid i den här tävlingen.

Känns roligare att följa Emil och Kalle på deras resa!

Jag och Emil körde en uppjogg på 5 km idag!

 

Förra lördagen var det Umedåren.

3 varv runt det kuperade SM spåret på gammlia.

Springer du ett varv där har du ett bra pass....

 

Nåväl vi var en skara på 45 löpare som startade.

Löparna gissar sin slut tid och den som gissar närmast vinner!

Jag gissade på min förra sluttid 2:55.

 

Efter första varvet kände jag att det inte var min dag... hela steget kändes ovanligt segt och andan stod i halsen.

Jag slog av på farten och tänkte nu får jag en rejäl långpanna.

Tanken på att bryta efter 2 varv kändes lockande ...

Men eftersom jag aldrig brutit ett lopp så tänkte jag inte börja nu.

Andra varvet så motade jag på, kändes helt ok men det var en fart som inte imponerar.

Sista varvet så tog jag musik till hjälp, jag var sist av alla nu och helt själv.

Det är trevligt med musik och helt plötsligt tog jag ut stegen lite längre, farten ökade.

 

I mål på 3:03 ja nu var det gjort.

Lite segare än förra gången men vad gör det?

 

Har just kommit in från ett löppass runt nydala.

Från vårt hus är det cirka 1 mil runt.

Jag började med att springa första halvan till nydalabadet i nära tävlingsfart på milen.

När jag kommit till badet slog jag av på takten men inte så länge, utan drog på 6 st intervaller mellan lyktstolparna.

Snabbt (allt du har) i två stolpar, jogga två.

Vid sista så är jag framme vid kinabron.

Där vid andra sidan är det dags för första set armhävningar 20 st

Jag kör vid jämna mellanrum stopp med armhävningar till man gjort 100 st.

Efter det är upploppet kvar.....

 

Helt slut men nöjd i mål på 58 minuter.

 

God afton!