simmacyklaspringfort

En blogg om min träning till att bli triathlet. Här skriver jag av mig om mina framsteg och mina nitar jag går på under resans väg. Mycket nöje!

Finlands sak är vår!

Publicerad 2013-03-31 19:48:08 i

Två dagar löpning i rad har passerat.
I går ett tempopass på en mil.
I dag intervaller i en mil.
Sol båda dagar denna påsk är helt magisk.
Ja rubriken på detta inlägg måste väl förklaras.
Idag hann vi med att åka till Vingåkers outlet.
Där finns otroligt mycket varumärkeskläder.
Till min lycka även träningskläder.
Så fort jag kom in så såg jag nya cykelbyxor.
Sen gick jag runt bland jeans och kostymer men drogs tillbaka till sportavdelningen.
Väl där såg jag dem.
Ett skomärke jag aldrig sett förut ...ja förutom där på outleten i julas.
Då struntade jag i dem.
Ett okänt märke på en outlet kan väl omöjligt vara bra?
Men i av ren nyfikenhet så provade dem idag.
Dom satt helt otroligt bra.
Karhu hette dem.
Det är ett finskt märke.
Helt plötsligt så jag en hel löpar avdelning med kläder från samma tillverkare.
Det blev:
Skor
Linne
Shorts
Jacka

En lyckad dag på olika nivåer i löparmått mätt sen fick man sig en läropenning att man måste vidga sina vyer i vanor och varumärkeskännedom.

God afton.

Kommentarer (0)

Premiär!

Publicerad 2013-03-29 20:11:58 i

Idag var det dags för premiär i löparskorna för Mattias.
Jag skulle göra ett pass "grundträning" som ligger på 144-164 i puls.
Detta var perfekt för mina löparkamrater för dagen.
Johanna och hennes bror Mattias.
Dom skulle först endast köra 4 km för att inte bli för slitna.
Men när tempot var behagligt och solen låg på så fortsatte vi.
Jag blev jätteglad att få sällskap på mitt pass.
En mil i kuperad terräng med is och snö.
Vilka hjältar Mattias och Johanna är som kör premiär på en mil.
Jag är sjukt impad.
Nu är det dags för påsk tacos.
Glad påsk!

Kommentarer (0)

En ickevila.

Publicerad 2013-03-25 21:51:00 i Allmänt,

Idag så fick jag börja om.
Till massagebänken igen.
Tjejen som tog emot mej var samma som sist.
Hon undrade hur jag kunde ha gjort muskeln mer irriterad än förra svängen (onsdag).
Svullnaden hade blivit värre.
Ja så här gör man:
 
Man åker på cykelpass på wattbike följt av cirkelträning i 95 minuter på torsdag.
Simmar på fredagen i 45 minuter.
Cyklar på söndagen i 65 minuter.
 
Där har ni det.
 
Jag skämdes när jag sa hur många pass jag kört på en rygg som inte var tipptopp.
Så nu var hon mer bestämd min massör.
Nu får du vila på riktigt - I allafall till på onsdag.
 
Done deal.
Så denna kväll bet jag på naglarna till hockeymatch på webb tv.
LÖVEN tog det!
 
Yes en helt ok måndag trots vila.
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Gubbrygg.

Publicerad 2013-03-23 18:34:47 i Allmänt,

I går efter ett simpass började ryggen krångla igen.
Jag som planerat in ett löppass idag eller imorgon.
Nu går jag som en ostkrok här hemma.
Är på lagom bra humör.
Vad gör jag nu?
Hur länge ska ryggen strula?
Frågorna är många svaren få.
Jag har provat sitta på cyklen ... det funkar så nu blir det alternativet i morgon.
Kanske cyklar på iksu.
 
Testade Wattbike på Iksu i torsdags.
Det var kul men jag fattade inte riktigt hur man ställde in den eller hur man avläste om jag körde för lätt eller tungt.
Svettades gjorde jag rikligt så något rätt blev det.
 
Hitta denna film på nätet:
 
Det är bra sittställning på dem och det är en bra cykelkänsla på dem.
Nu ska jag på med mer linement och sen blir det att ligga på golvet och strecha...
God afton.
 
 
 
Kommentarer (0)

Söndagspasset - Walk of shame?

Publicerad 2013-03-19 18:41:16 i Allmänt,

I söndags var det dags för långpass.
1,40 minuter var passet.
Pulsen skulle ligga mellan 124-143.
Det gick bra till en början sen började pulsen sticka i väg.
Jag försökte allt men för att komma ner i puls så var jag tvungen att gå.... och gå igen.
Så fort jag började jogga igen så flög pulsen upp på 154 slag...
Otroligt besviken så kom jag hem efter 12 km i snigel fart.
Det enda roliga med passet var att jag fick se 3 stycken riktiga "walk of shame" fyra stycken om man räknar min....
 
 
 
 
I dag har dagen börjat bra med ett löppass runt nydala innan frukost och i kväll väntar innebandy.
Det borde hjälpa pulsen på traven....
 
God kväll!
Kommentarer (0)

Långa sköna pass.

Publicerad 2013-03-16 15:40:41 i Allmänt,

Nu är man i gång igen.
Jag har under tiden min väg tillbaka vilat mer men kört längre pass när jag väl kört.
 
I tordags körde jag och Anderas 40 minuter cykel följt av 45 minuter cirkelträning.
Tufft men otroligt bra träning.
Idag var jag och familjen och gick omkring på isen sen när dom gick in så körde jag mer promenad följt av små tempoökningar.
Passet blev en timme och 45 minuter lungt och skönt pass i solen.
Jag mår bra av dessa.
I morgon blir det nog löpning ca 2 mil.
läs mer om långa pass här.
 
Jag måste även passa på att tipsa om ett annat pass som jag ska testa.
 
Kolla in detta
I kväll har vi lyckas få biobiljetter till nya falck filmen.
Vi ses i bio mörkret!
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Vila igen.

Publicerad 2013-03-11 20:48:00 i Allmänt,

Jag vågar inte annat.
Feber och halsont sitter i våra väggar.
Johanna är sjuk och jag känner mej forfarande matt och halsen är lite mysko.
Ingen simning i dag.
Vila och hoppas på att innebandy känns rätt i morgon....
Dessa virus som går nu är ingen lek.
Man tror att man är frisk men det sitter kvar i kroppen.
Det som är drygast är att jag vilade fredag och lördag för att köra långpass på söndag.
Men när söndagen kommer så känner jag mej bara mer matt?
Just nu längtar jag till när detta vänder.
Nu blir det vitamin boost och te.
 
Jag var och handlade protein idag och carbs.
Jag ska blanda mina egna shakes för långpass och fyspass.
Kan bli intresant....
 
Dessa två burkar blev det.
 
Nu bara som pepp så har tänkre jag posta en låt som Leon tycker skulle ha vunnit i melodifestivalen.
Den handlar om en inställning som vi bör ha när det gäller våra mål och drömmar.
Eller hur ;)
 
 
God vila.
 
Kommentarer (0)

En prestation utöver det vanliga.

Publicerad 2013-03-06 18:12:23 i

I dag var dagen då IKSU fick se en ny krigare.
En krigare som förut setts i dj bås och barer i umeå med omnejd.
Nu är den tiden förbi i allafall ett tag fram över.

Min kolega och vän Andreas har nu bestämt sig!
Ett sundare liv och bättre flås.
Kul tycker jag vi kan nu ses mer!
Sen vet jag att han kommer må så mycket bättre.
Hitta ny tid.
Förhoppningsvis leva längre.

Vi körde vårt första gemensamma pass i dag.
Cykel i 40 minuter.
Jag är sjukt imponerad av Andreas han höll i och kämpade väl!
Bra jobbat!

Nästa pass ska vi simma hoppas jag...

God dag!

Kommentarer (0)

Magont på planen.

Publicerad 2013-03-05 23:09:00 i

Man trodde hade upplevt allt.
Idag när jag spelade innebandy så fick jag halsbränna och magen pajade totalt.
Kändes som jag ätit 8 st pizzor och två Max mål just innan.
Vad är det för fel på mig?
Jag härdade ut men bytte mer än vanligt.
Min puls var även den sjukt hög.

Vi förlorade i vanlig ordning.
Inga mål gjorde jag.

En mörk dag i min innebandy karriär.

God natt!

Kommentarer (0)

Nätet en plats för drömmar ...

Publicerad 2013-03-04 20:56:00 i Allmänt,

 
Sitter och drömklickar på nätet.
Det är härligt att sitta och skenbeställa nya hjul och däck till cykeln, nya löpskor, ja ni fattar.
Men där slutar det för mig oftast.
Jag vill veta att jag köper rätt.
Kunnig och inspirerande butikspersonal vill jag ska guida mej till rätt köp.
Lika besviken blir jag när jag stegar in på en sportbutik där personalen inte kan eller vet eller inte ens gillar att sporta?! 
 
Jag vill gärna höra en anekdot från ett tufft Vasalopp eller en Mara som aldrig ville ta slut när jag köper stort som smått till mina äventyr.
 
Det hjälper mej även när jag sliter på träningar eller tävlingar att jag vet att andra har gjort samma resa med dessa produkter.
Sen vill jag även slå ett slag för lokal handel, om vi fortsätter att handla på nätet så blir utbudet på lokal ort mindre och mindre och: Var ska du annars serva ditt vrålåk?
Jag köper på nätet när den lokala butiken inte har det jag söker och inte kan beställa detta...
För er som vill drömma lite så kommer här en site som är fantastisk!
Wiggle
 
Annars syns vi på den lokala sportaffären då nu vårens prylar börjar komma.
 
Först till kvarn! 
Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela