simmacyklaspringfort

Vi som cyklar vet.

Motvind,regn,kyla,värme,tom mage.

Listan kan göras lång.

Trots allt detta så älskar vi att cykla.

Det som är så unikt är att vi även vet hur det känns den perfekta turen.

Fågelkvitter, högsommarluft med sol och bra tryck i benen. 

När du orkar öka och kroppen svarar.

Vackra omgivningar som är som gjorda för vykort.

Det är just det som gör att jag kan prata med alla som möter mig på cykel eller cyklar om mig.

Vi delar samma passion och har samma strävan.

Någon ska göra klassikern eller en triathlon någon vill gå ner i vikt men hela tiden samma upplevelser tillsammans på cykel.

Mina två senaste turer har jag slagit följe med helt främmande personer en drog mig igenom ett vindigt parti och en förslog en ny väg som jag alldrig testat.

Cykel kan vara den mest sociala sporten av dom alla.

Jag gillar att cykla ensam men även i grupp.

Det är kul att dela det man upplever med någon även om det innebär det första jag nämnde.

Det är ju en del av cykelsporten det också.

Mitt tips till alla som gillar träning och upplevelser. 

Testa landsvägscykling! 

Vi ses på vägen! 

 

Här är några som beskriver detta fenomen..

 

 

 

 

Vättern närmar sig med storm steg.

Som vanligt kan jag inte ta det lugnt utan börjar med måndag 4,5 mil och står i samtliga backar för att få en "intervall' känsla.

Det känns bättre än passen förra veckan.

Jag mår grymt bra när jag rullar in på gården.

Tisdag kör jag 5 mil 27,3 km i snitt. Samma sak här ett bra tryck i benen och orkar utan problem spurta stående i både backar och på raksträckor.

Det känns helt plötsligt som jag ligger någorlunda i fas? 

Nu ska jag köra coreträning och långa pass.

Första tävling är den 2 maj 15 mil i Katrineholm. Bra laddning inför Vättern.

Cykling är fantastiskt när det känns så här!

Nu letar man efter sällskap som gillar långa turer med glassstopp! Någon? 

Denna vända med en ny stjärna.

Simon som jag skrivit om tidigare som även han ska köra tävlingen i sommar anslöt.

Cykel stod på agendan.

Jag tog åt mig äran att leda passet.

Så jag har nu genomfört mitt första improviserade spinning pass.

Jag gillar ju medel långa intervaller så det blev ett antal av dessa.

Lite sittande backe även.

Svetten lurade sig fram på samtliga deltagare så instruktören som svettades överlägset mest var nöjd.

Det är roligare att cykla fler så är det bara.

Ett trevligt pass med trevliga människor träningen just nu är så kul! 

Den enda i tri-dräkt..... 

Jag och min fru var fyndig nog att ge våra vänner en fin present på den enas 30 års dag.

Vad sägs om en startplats i Umeå Triathlon.

Dessa vänner är dock inte vilka som helst.

Vi har ett proffs i beachvolly och en hockeystjärna.

 

 

 

 

 

Sprang/ joggade ut mot sillviken sen hem igen.

Det är rätt tungt just nu får kämpa för varje kilometer.

Jag tänker tid istället. Springa en timme eller en och en halv.

Nästa steg två timmar. 

Snart är jag där med solen i ansiktet och lätta löpsteg. Det kommer det vet jag men först kampen och den är jag ju van. 

Vi ser hur långt jag hinner innan första loppet Vännäs halvmara....

God natt!

45 minuter cykel med bra puls.

Efter det körde vi 6 km stegrande löpning. Vi lade till 0,5 på farten på löpbandet vid varje km sista 4 km.

Tempot på slutet blev då 4.00 min/km

Det hela kändes bra! 

Kul då jag har varit i tveksam form.

Jag kör alldrig så hårt som när Lotta är med. Hon triggar igång mig och eftersom vi ska tampas i Holmsjön i sommar så måste jag vara jämn eller bättre än hon.

Lotta hade i vanlig ordning ett mördarpass redo.

Intervaller på 50 meter som startades på hel och halv minut. 

Först 7 st efter det 6 st sen 5 osv.

Mellan dessa var det 8 längder paddlar och dolme.

Jag trodde hjärtat skulle hoppa ur kroppen. 

Men som Lotta sa det är dessa pass som gör skillnad!

Nu kan jag knappt lyfta armarna ....

Två bra dagar helt enkelt.

Nu ser vi vad vi kan hitta på i morgon!