simmacyklaspringfort

En blogg om min träning till att bli triathlet. Här skriver jag av mig om mina framsteg och mina nitar jag går på under resans väg. Mycket nöje!

Trion som bara blev solo...

Publicerad 2011-08-31 20:39:15 i Allmänt,

Ja så blev det  vi var tre tappra som skulle ut på cykel idag.
Men en efter en föll dom av ... nej det är faktiskt så att få hop träning bara med sin egen familj kan vara nog snärjigt.
Att tre ska kunna få en tid som passar är ju rena triss vinsten.
Men jag gav mej ut på en egen runda 4 mil men jag gjorde missen att köra genom stan...
Så min snitthastighet blev helt keso.
24 km /tim när jag brukar ligga på 27 km/tim.
Tänkte lägga ut rundan här på bloggen men det vekar vara något fel på Garmin siten?
Ska prova senare... nästa gång kanske kameran åker med det är så sjukt fint ute på kvällarna nu!
Nä nu ska jag ta en kopp te.
Kommentarer (0)

Paus+Kina recept !!

Publicerad 2011-08-31 07:41:16 i Allmänt,

img_2709 (MMS)

Min kompis Jakob som nu mer bor i kina på ett berg och tränar kungfu tipsade om ingefära när man kände sig krasslig. På restaurangen Paus i UP2 så tipsade Lisa om att honung och ingefära är "the shit" så denna morgon börjar med riven ingefära och en sked honung i en kopp kokande varmt vatten. MUMS !

Kommentarer (0)

Umemilen den 11 sep !!

Publicerad 2011-08-30 23:04:04 i Allmänt,

Upp på hästen igen!
Nu har jag anmält mig till Umemilen 15 km den 11 september.
Har förhoppning om att ta dessa 15 km på 1.15 minuter om formen och intervallerna görs som planerat.
Intervaller gör rätt ont men det är magi när man lyckas hålla sitt tempo och klara rätt antal.
Jag undrar vilken dag jag ska kör dessa ...?
6x 1000 meter i 4.20 tempo.
Kanske jag ska vänta på mina nya snabba skor ?
I morgon lutar det åt cykel igen 5 mil. (längsta turen för mej någonsin)
Jag har lyckas tända en kompis på cykel så han är hur laddad som helst!
Har aldrig cyklat i grupp förut heller.. ja vi lär ju märka hur det går..
Förlust på innebandyn i kväll men jag valde att vakta målet i slutet av matchen för att det skulle inte sitta så bra med en stukad fot just nu!
Förra säsongen  så var det just det som hände ..(kolla bild )
Den 24 sep står jag ju på startlinjen på Lidingö det skulle försvåra det loppet ordentligt.
Nej nu är det dags att säga go natt!
Träna hårt!!
// Danne
Kommentarer (0)

God morgon!

Publicerad 2011-08-30 07:44:54 i Allmänt,

I dag studsade jag ur sängen kl 06.15 ... något var ogjort ..?
Jag hade bra med energi och jag funderade vilken morgon träning jag skulle tillåta.
Det blev Cykel.
19 km på 43 min helt ok tog det medvetet lugnt då jag inte vill bli värre.
Det var jätte fint ute på morgonen sol och morgondimma och så där lugnt som det bara är innan allt drar igång.
Morgonträning är både för kropp och stjäl man känner sig även pigg hela dagen!!
Oj vad det där lät hurtigt ...
Men prova och bevisa motsatsen!
I kväll blir det innebandy med grannar men då ska jag stå i mål så jag inte skadar mig innan Lidingö.
Träna på!
// Dan W
Här kommer en bild på min fina cykel som går som ett skott om man orkar...
Kommentarer (0)

När man ha vilodag har man mycket tid...

Publicerad 2011-08-29 18:21:45 i Allmänt,

Att tänka och surfa om just träning.
Så här kommer några matnyttiga länkar om träning:
http://www.svensktriathlon.org/
http://www2.idrottonline.se/IFKUmea-Friidrott/Arkiv/Nyheter/Egnanyheter/NustartarhostomgangenavLoparkvallarna/
Den första för att hålla koll på hur och var det finns bra tävlingar och rena fakta om triathlon.
Den andra är dom löparkvällar som jag ska gå på nästa vecka (hade gärna deltagit i kväll)
Det man direkt gör när man inte tränar är även att planer hur träningsveckan ska gå ihop...
Enligt Runnersworld ska jag köra detta schema:
  • Måndag (vila)
  • Tisdag 10 Km
  • Onsdag (vila)
  • Torsdag intervaller 6x1000 meter 1.30 sek vila
  • Fredag (vila )
  • Lördag(vila)
  • Söndag 20 km
Hoppas jag känner mej nog bra i morgon.
Jag brukar i vanliga fall vara rätt dålig på att lyssna på min kropp... jag kör endå.
Men nu har jag hört att vid just ont i halsen ska man ta det lugnt ...väldigt lungt.
Så jag ligger här vilandes och bloggandes.
Tänkte att jag lägger in en skön bild från kvartsmaran förra året.
Alltid skönt att vara i mål...
Vid målgång i kvartsmaran förra året. I år blir det halvmara !
Träna på !!
//Danne
Kommentarer (0)

Vilodag!

Publicerad 2011-08-29 16:59:24 i Allmänt,

Helt klart jag hade gärna simmat eller sprungit eller cyklat idag..
Men när man är sjuk så är man.
Halsen känns tjock och hela jag känns som mos.
Idag kör jag vilodag helt enligt min tränings plan med varannan träning varannan träna kalender.
Vad gör man nu då ?
surfar efter nya tävlingsskor till umeåmilen - japp!!

http://www.youtube.com/watch?v=TWTZz4Ks-pk&feature=related
Kommentarer (0)

Första inlägget ...

Publicerad 2011-08-29 07:46:32 i Allmänt,

Är alltid tufft...
Ska här på denna blogg skriva av mej hur min träning går mot att nå mina uppsatta mål. (Lidingöloppet under 3 timmar och Halv Ironman 2012)
Min omgivning blir bombarderad av tränings prat hela tiden så det här blir min frizon för mina tränings tankar m.m.
Vi börjar med tävlingen Umeälvsloppet 17 km igår.
Kom in på tiden 1.30 5,16 /km tid
Känner mej nöjd med det men kroppen kändes långt ifrån topp form benen var som spagetti fram till 6 km...
Har dragits med förkylning som vägrar ge med sig.
Idag när jag vaknade så var klumpen i halsen större så tydligen så har jag kvar något i kroppen.
Idag står simning på agendan sen är det löparkvällar med ifk umeå.
Just nu känns det som jag borde vila för att bli kvitt min förkylning.
Men vi får väl se.
Ja det blev ett gnälligt första inlägg ha ha ska komma tillbaka med ny energi.
Just det jag fyllde ju 33 år i går och blev gubbe så det är nog därför.
Kommentarer (0)

Välkommen till min nya blogg!

Publicerad 2011-08-28 17:51:52 i Allmänt,

Hej!
 
Dan Wiklander heter jag är 33 år och bor i Umeå.
Varför vill jag blogga då ?Jo ....
Jag lever ett liv med en fin familj med 2 barn och radhus idyll i Umeå.
Jag spelar skivor som dj på helgerna och jobbar som säljare på dagen.
Det kommer denna blogg inte handla om. Utan...
För bra precis ett år sen så ställde jag mej på vågen efter semestern och tänkte :
- OH Shit !!! 84 kg!
Där just där började jag tänka att om inte jag ändrar på hur jag lever och äter så kommer jag bli en jättestor kille när jag fylller 40 år ...en sådan som inte orkar spela fotboll med sina barn osv.
Det ville jag inte.
Jag kan ändra på mig.
Det har jag gjort nu.
Idag väger jag 74 kg och tränar och äter bra.
Så vad blir nästa mål ?
Det är det denna blogg kommer att handla om jag ska nu ge mig i kast att bli en Trialet.
Sommaren 2012 så ska jag köra mitt första lopp.
Välkommen till min blogg!
 
Snabb bild från kontoret ...på lunchen
Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela