simmacyklaspringfort

Ett skönt gäng fast lite galna samlades vid kvarnen.
Många log på det där sättet som skvallrar om att det är något sjukt är på gång.
Det var det.
Tre varv på sm - spåret är galet.
Dessutom utan klocka.
Man fick gå på folks tröjor där förväntade sluttider stod.
Jag hängde på dom som det 3 timmar.
Min gissade tid var 3.15.
Första varvet gick faktiskt rätt lätt. Jag tog en gel vid varvning.
Stort koncentration på att inte lägga in för hög växel under varv två.
Varv två så sprang jag och småpratade med en tjej som hade milen på 46 minuter. Så jag tänkte häng på så länge du orkar.
Jag orkade till varv tre.
Jag gick och åt min gel innan jag började nöta på mitt sista varv.
Mycket mentalt just här.
Det gjorde ont överallt både över och underkropp. Allt värkte.
Från början efter gången så ville inte benen springa.
Men efter lite stapplande så var jag igång.
Jag funderade hur jag skulle göra uppför kallkällsbacken?
Gå eller springa?
Vid det här laget så känns det som att det gick lika fort.
Det blev springa!
Sen nästa backe som var mindre var jag tvungen att gå. Men precis när jag fann mig i min situation så kommer han som gick i mål först.
Han heja på och skrek:
-Om du springer nu så kommer du in under 3 timmar!
Vips så blev det fart på benen.
Helt plötsligt var jag i mål.
Tiden 2.55.47.
Otroligt nöjd.
Idag är det ömma ben och film mys med ordentlig med godis.
Nedan är lite bilder från dagen!

God kväll

Börjar bli en vana nu.
Lägga fram allt.
Förbereda.
Ladda.
Denna tävling är speciell då det inte är någon officiell tävling.
Det står att man ska tillverka en egen tröja med sin beräknade sluttid samt namn.
Men jag bad Johanna fixa en nummerlapp med samma info.
Känns skumt att springa utan klocka i morgon.
Undrar vem som tar tid?
Kl 10 går starten.
Kom och heja vet ja!
Gamlia skogen i morgon gäller det.
God afton!

Idag blev det att testa ett nytt ställe.
Medly.
Jag och Moa hade fått ett test pass.
Så vi tänkte maximera det.
Vi körde en sprint distans.

750 meter simning.
2 mil cykel.
5 km löpning.

Jag och Moa är jämna på det mesta.
Vilket gör det hela väldigt kul.
Simningen var en rysare ända in på slutet.
Det är ganska roligt att köra ett triathlon
pass inne.
Det är spännande i växlingarna.
Man måste ta hänsyn att det kan vara andra i vägen som inte fattar något om att man har lite bråttom.
Cykel var trevligt idag.
Lagom på något sätt.
På löpningen led mina ben.
Men jag höll ut.
På slutet när jag hade 700 meter kvar lyckades jag komma åt nödstoppen på löpbandet ( det har aldrig hänt på IKSU ) så jag blev super stressad att få i gång det. Men det gick bra.

Passet tog 1.20 enligt min klocka.
Men då missade jag att stänga av den vid ett tillfälle.

Summan av kardemumman är att det var sjukt kul.
Roligt att få med sig en tränings kompis på dessa tokigheter.

Nästa gång blir det olympisk distans eller hur Moa ?

God kväll!

Moa i action på tävling!

 

Mitt växlings område.

 

 

Idag var jag övertygad om att jag skulle vila.
Mina ben var sköra efter gårdagens bravader.
Men, helt plötsligt så skulle Johanna ha besök av Sanna.
Det var lite upplagt för lite tjejsnack och kaffe.
Jag tog mitt ansvar och lämnade huset.
55 minuter på IKSU i simbassäng blev dagens pass.
Skönt tyckte jag.
Skönt tyckte benen.
Nu är det dags att inviga lite hokus pokus medicin här hemma.
Snuvan som återkommer på morgonen som sen under dagen är borta ska nu väck. Jag har magiska droppar från ett berg.
Så det så.

God kväll!

Igår körde dom tre musketörerna Gamlia sm spår.
Jag ,Björn och Robert.
Robert är en vass löpare som har milen på 36 minuter.
Han studsade formligen fram och gjorde höga knän i den tuffaste backen.
Jag var förberedd på det värsta då jag lidit otroligt efter detta spår.
Men i går var det helt plötsligt ett kul spår med tuffa backar men ändå rolig löpning.
Skönt att ett års träning gett resultat.
I morse var jag stel och matt.
Men jag hade packat simgrejer så halvsju drog jag i väg till IKSU för ett 45 minuters simpass.
Det var skönt att köra ett lugnt simmpass efter gårdagens prövning.

I kväll så blev det pasta och glas rött.
"Det ska vara gott och leva annars kan det kvitta" för oss som kommer i håg macken.

God natt.

Idag var en stor dag.
Hela grannskapen drabbade samman i säsongens första innebandymatch.
Det är vansinnigt kul att spela.
Jag gjorde dessutom mål!
Men vi drog det kortare strået idag.
Vi förlorade.
På träningen fick jag vetskap om att Marcus som lirar med oss är lite nyfiken på att testa triathlon.

Man blir så glad när fler upptäcker denna fantastiska sport.
Jag lovade att ta med honom på våra träningar till våren med stöcke.
Han skulle nog lyckas ruggit bra.
Han har sprungit mycket i sina dagar ett flertal långlopp.
Vi får se om jag lyckas få med honom på några simpass på måndagar.

Detta inlägg borde göra sitt om han ser det!

Nu kör vi Marcus!

God kväll!

Idag blev det personbästa på milen.
Trots snuva ...
45.15.

Jag är supernöjd.
Loppet kändes tungt från första metern.
Min klocka skrek efter 8 minuter.
Hög puls.
Så högt att jag var tvungen att stänga av den.
Jag körde på klassiskt sätt.
Om loppet startade 12.40 så måste jag gå i mål 13.25 för att nå pers.
Jag drog på sista 3 km utan att att egentligen orka.
Bara för att vara på den säkra sidan.

Skönt med ett pers på milen denna säsong.

Nu blir det soffan.

God kväll!

Man blir alldrig bättre på att sätta fast nummerlappen...

Soligt och fint.... 

Stor tävling stor skylt ?

Det är gott med varm choklad och fyra mackor efter tävling.

Vi ses nästa år!

Lördagen har passerat i ett lugnt tempo. Vi har varit och tittat på hårdingar från klubben som tävlat i kulla.
Det var inte varmt idag.
Jag hade ingen barnvakt medan Johanna jobbade.
Så jag chillade med barnen idag.
Sen om sanningen ska fram så har jag känt mig lite hängig senaste tiden. Löpningen i onsdags så gick jag hög på puls utan att maxa. Vilodag både torsdag och fredag.
Idag blev det cykel i 3 mil i lugnt tempo.
Men i morgon ska jag vara redo.
Jag har sprungit det 2 år tidigare.
Umeå milen.
Så nu blir det att sova så att man är pigg på startlinjen i morgon.
God natt.

Har unnat mig en tidning.
Vem kunde motstå när det är en os stjärna på framsidan.
Nu är det vila och läsning på schemat!


God dag!

Här håller man sig lugn med träning och kalas.
Ändå så vill inte kroppen vara frisk.
Halsen ömmar och näsan är tät.
Brukar vara värst på morgonen men nu håller det i sig.
Det blir då ingen start för mig idag.
Lycka till alla som har förmånen att springa umeälvsloppet.
Själv ska jag ta en promenad i hösten.
En lång.

God dag?