simmacyklaspringfort

En blogg om min träning till att bli triathlet. Här skriver jag av mig om mina framsteg och mina nitar jag går på under resans väg. Mycket nöje!

Känns bra ....

Publicerad 2012-02-28 22:38:20 i Allmänt,

Vilken känsla att kunna dra på på innebandyn idag.
Jag kanske håller på att bli frisk!
Vi vann desutom.
Jag gjorde två mål!
idag var det precis en vecka sen jag trände sist.
Vilket uppehåll ... duktigt va ?
I morgon blir det spinning och sen har jag lunch möte på iksu så då kanske jag ska simma efter det ?
Jag mår så otroligt bra nu!
Hoppas det håller i sig.
En stor eloge till min faster Gudrun som gick i mål på vasaloppet på 11 timmar i söndags....
Hon är 65 bast... det är en förebild det!
Jag är så sugen på att springa nu kanske blir 2 mil på söndag.
YEAH!
Kommentarer (0)

Att förtjäna en dusch

Publicerad 2012-02-26 18:09:56 i Allmänt,

När jag duschat nyligen så känns det fel på något sätt.
Det är något som saknas...
Den där känslan av lycka och trötthet ...nu när jag har träningsuppehåll så känns det som jag inte är värd en dusch. Jag saknar verkligen att träna...
Denna helg har bara handlat om att rigga,spela,och jobba.
Tuff helg är nog värd en dusch endå...

Kommentarer (0)

Kvällstur...

Publicerad 2012-02-20 22:53:26 i Allmänt,

Kunde inte hålla mej.
11.4 km på skidor .
Det är magiskt ute.
Jag springer fortare än vad jag åker skidor.
Nu har leon oxå skidor i morgon ska han glänsa i spåret.
God natt!

Kommentarer (0)

Ring inte oss vi ringer dig!

Publicerad 2012-02-20 19:11:38 i Allmänt,

Försökte få en tid på vårdcentralen idag.
Det gick ju som smort ,,,,När jag kom fram i kön så sa dom:
-Vi kan inte boka tid men någon ringer dig!
-Ok sa jag.
Sen ringde någon.
-Jag kan inte boka någon tid det måste en doktor göra men hon ringer dig!
-Ok sa jag.
Så i morgon ska någon doktor ringa mej.
Ingen träning i dag alltså.
Jag har börjat få hyffsad fason på andning och armar på simmningen nu.
Nu ska jag börja med benspark träning.
Hittade detta klipp.
Det blir att köra dessa övningar på onsdag.
Beroende på vad doktorn säger...
Tjing!
Kommentarer (0)

Nu blir det sjukan...

Publicerad 2012-02-18 20:23:33 i Allmänt,

Så fort jag kör ett pass så täpper hals och näsa igen.Jag har hunnit ett spinning och simpass i slutet på denna vecka.

På måndag ska jag åka på vårdcentralen och ta prover för att se om jag måste få antibiotika.Så i helgen blir det vila förutom lite dans med sönerna.
Vi värmer upp inför melodifestivalen.
Leon vill lära sig breakdance.
Min kropp är inte alls van vid explosiv styrka.
Men en backspinn hann jag med iallafall .
Trevlig helg.

Kommentarer (0)

Nörd jo tack.

Publicerad 2012-02-15 23:06:37 i Allmänt,

Jag har lätt att bli besatt i att analysera mina resultat.
Nu har jag just fört över mina senaste pass från min pulsklocka.
Jag tittar jämför och tittar lite till.
Jag har blivit en nörd fast i min egen hälsa och träning.
Det är bara att erkänna.
Här kommer lite data från mitt näst senaste skidpass bara puls är intressant jag lyckades nämligen hålla mej i pulszon 2.
Mer av dessa pass .. men fort går det inte.

I dag blev det en 30 minuter simning på lunchen.
Det var allt jag hann.
Kändes bra endå att göra något.
Nu ska jag sova i morgon blir det spinning!
tjing!
Kommentarer (0)

Kärlek på schemat

Publicerad 2012-02-15 00:03:55 i Allmänt,

Så det blev ingen innebandy.
Utan bio med alla tillbehör!
Väldigt trevlig alla hjärtanasdag minsann.
Jag har dessutom börjat med en ny multivitamin som ska stärka min arma kropp under dessa tränings pass.
Den smakar inte godis utan väldigt nyttigt så då måste den vara bra;)

Här är en bild:


Kommentarer (0)

Sol inne sol i hjärtat!

Publicerad 2012-02-12 13:55:14 i Allmänt,

Dagens pass blev bra.
Jag är utan tvekan lite vimmelkantig...
Dagens pass i siffror.

Simning 1000 m Crawl ( utan uppehåll!)
Cykel 2 mil i pulstempo 2.9
Löpning 1 mil i pulstempo 2.9- 4.0

Hela passet blev 2 timmar och 10 min.
Viktigt att kroppen lär sig nu att ta energi från rätt depåer.

Jag är nöjd men rätt trött.
När jag kom hem var det lunch sen ut i pulka backen.
Jag var inte snabbast upp med boben idag...

Nu vakas familjemiddag snart!
Trevlig söndag!




Kommentarer (0)

Skate & Lego.

Publicerad 2012-02-11 22:47:52 i Allmänt,

I går innan spelning på Allstar så körde jag 6 km skate.
- 5 grader ute perfekt!
Vart ? undrar nog ni ...
Ja jag spettar i väg längs vägen runt nydala.
Går hur bra som helst lite hårt och isigt men det får man ta...det gäller även alla som är ute med sina hundar som tror att man kört fel.
Provade kolla mina pulszoner i går.
Mer om puls zoner här
Jag låg för högt detta pass med...
Jag måste lära min kropp att ta energi från fett istället för kolhydrater.
Då måste man ligga på lägre pulsnivåer än 3-4 eller i bland 5 som jag gjorde igår.
Imorgon blir det ett combopass på Iksu men då ska jag lägga på rätt nivå.
Denna vilo lördag har jag och mina två små troll firat med lördagsgodis och legobygge.
Vi byggde upp ett av Leons legoslott det tog bra precis halva dagen.
En bra lördag helt enkelt.
God kväll!
Kommentarer (0)

Yeah!

Publicerad 2012-02-08 22:29:01 i Allmänt,

Idag så körde jag morgon simmning på iksu.
Kl 06:15 hoppade jag i plurret och körde följande set:
250 m (10 längder) Uppvärming Crawl
250 m (10 längder) Crawl med dolme
250 m (10 längder) Ben spark
250 m (10 längder) Crawl
250 m (10 längder) Crawl med dolme
250 m (10 längder) Crawl
250 m (10 längder) Benspark
1750 meter idag.
Mycket nice.
Mer av dessa pass.
Det kändes verkligen bra idag.
Tack Petter för lånet av simgrejer.
Tjing
Kommentarer (0)

Bra tänding på Innebandyn!

Publicerad 2012-02-07 23:44:55 i Allmänt,

I dag kändes innebandyn bra.
Helt klart är jag långt från topp form men det tar sig.
Jag kommer att springa mer och mer och orka vara mer fysisk nästa tisdag.
I dag blev det dock som vanligt förlust ... med ett mål.
I morgon blir det simning på iksu kl 06.00.
Jag har fått låna en "dolme" av min granne så imorgon blir det teknik-simning.
Så här kommer mina veckor se ut:
  • Måndag Vila
  • Tisdag Innebandy
  • Onsdag Simning (1 och en halv timme )
  • Torsdag Cykel (spinning)
  • Fredag (fyspass styrka, core,totaltraning)
  • Lördag Vila
  • Söndag Brick session 1 timme simning -1 timme cyckel-1 timme Löpning
Bra va ?
Kommentarer (0)

En dålig simsession

Publicerad 2012-02-06 22:57:35 i Allmänt,

I dag blev det 45 minuter simning.
Det gick dåligt.
Jag tänkte på alla tips jag fått och hur jag måste slipa på min teknik.
Ju mer jag tänkte desto mer kallsupar fick jag.
Hade tänkt köra en timme men efter 45 min gav jag upp.
Jag satte mig och deppade och blev orolig för om jag kommer att fixa mina 1500 meter i öppet vatten.
När man knappt fixar 500 meter utan att svälja hela iksus simbassäng.
Jag känner att det går tungt med simning nu.
Men sen i bilen hem tänkte jag :
Hur bra vore jag på att simma om jag tränat det lika mycket som jag sprungit ?
Jag måste lägga in mer simning i träningskalendern.
Helt enkelt.
Så här kommer jag se ut inom kort.
Kommentarer (0)

Mycket snack lite verkstad

Publicerad 2012-02-05 22:25:02 i Allmänt,

Har blivit mycket tränings snack i helgen då jag besökt min kompis Björn i Bureå och hans familj.
Björn och jag tränade när vi var små och bodde i samma by.
Allt från löpning till stryka körde vi, då var i 11 års ålder....
Vi lekte vindelälvsloppet vill jag minnas:)
Vi har både hittat tillbaka till tränings pepp men har båda oxå dragit på oss denna förkylning som vägrar släppa greppet på oss. Så i helgen blev det att göra puls beräkning i olika zoner och tränings schema.
Nu är jag helt redo och det känns ju bra.
Björn ska även coacha mej under min första tävling!

Så tack för en bra snack helg med ämnet träning!

God natt !

Kommentarer (0)

Bloggar från sängen!

Publicerad 2012-02-02 22:00:28 i Allmänt,

I tisdags blev det innebandy!
Var sjukt tänd!
Men lite nervis oxå... Jag menar ..skulle jag orka.
Vi blev 4 mot 4 så inga avbytare.
Efter 20 minuter kände jag hur andningen blev tyngre och hostan gjorde sig påmind.
Jag har nog aldrig gått så mycket i en match. Men jag gjorde ett mål!
Så nu blev det 2 vilodagar eventuellt kör jag ett lite styrkepass här hemma i kväll.
Jag ligger just nu och skriver i sängen ... Lowe vägrar somna.
I dag var det -20 grader ute!
Jag skulle möta upp Mattias som jag köpt skidor av. Han skulle hjälpa mej med valla tips osv.
Jag tänkte att idag blir det inget det går väl inte att träna i denna kyla?

Mattias svarade :
Det spelar ingen roll jag måste köra mina intervaller ... Det är ju tävling på söndag! Men det är klart det trist att det är kallt !

Vilken hjälte!

Tjing.
( bilden är från i sommars när Lowe satt och kollade när jag körde intervaller )

Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela