simmacyklaspringfort

Helt sjukt kul! 

Jag var ju aldrig något ess på planen som ung men än räcker det för att imponera på sonen i målet.

Pulsen låg på nivå 3 som är bra för ett grundträningspass.

Roligt när familjen får nytta av min träning.

Leon tyckte att det var bra att hans pappa orkade med detta pass.

Det var faktiskt han som ville ge sig denna gång och gå in.

I morgon är det dop så jag får se hur träningen ska hinnas med...

Utmaningar var dag så ska det väl vara? 

Nu ska jag ladda med en skön lördagkväll i hemmets lugna vrå.

God kväll! 

4 mil på cykel

1 mil löpband.

Det jag inte tänkte på var att jag bara en halvtimme innan passet tryckt glögg och lussebullar.

Min mage brukar fixa allt men denna gång så tyckte även den att gränsen var nådd.

Jag har alldrig varit så nära på att spy på ett löpband.

Var tvungen att sänka farten vid 7 km...

På ren vilja så krigade jag dom sista kilometrarana till milen.

Så ett litet tips ät lussebullar och drick glögg men inte innan passet.

Förra veckan fick jag ihop 8 timmar träning.

Men det är bara att fortsätta kämpa! 

Nu är det måndag igen! 

 

Det är en trött men nöjd krigare som sitter här i soffan.

Långpasset denna söndag blev en olympisk-distans på Iksu.

Med lite oro för hur det skulle kännas att köra dessa sträckor inne så tog jag tjuren vid hornen och åkte dit.

Simningen kändes lite off då det var ett tag sen sist.

Men efter ca 10 st 50 meters så började rytmen infinna sig.

Jag har ett fått ett tips på hur man räknar längder:

Varvtidsfunktionen på klockan får vara räknare.

Vid varje vändning på ena kanten så trycker jag för varvtid (vid varje 50 meter).

39 minuter tog 1500 meter.

Det är viktigt att packa och preparera skåpet rätt då det är växling i omklädningsrummet.

Denna gång tog jag med både cykelskor och löparskor.

Lite fånigt kan tyckas men det är viktigt att känslan blir så "på riktigt" som möjligt...

Trots att du är i ett gym fullt med diverse motionärer på olika nivåer.

Cykel så valde jag ett uthållighetsprogram på 60 minuter. (det var det längsta?!)

Tyvärr så hann jag inte 4 mil på det så 5 minuter tilägg blev det.

Till löpbandet:

Det är galet tråkigt att springa på löpband.

Men det är skönt att du kan styra farten på ett bra sätt.

Tv-skärmarna på bandet har jag svårt för... Jag förknippar tv med något man gör hemma, sen visas det på tok för lite triathlon.

På 52 minuter avverkade jag en mil med en liten fartökning på slutet.

 

Det var skönt stt stretcha efter ett bra och roligt långpass.

Denna vecka har lite guldkant, jag nådde upp till mitt mål med 10 timmar träning!

 

Bra söndag!

 

 

 

 

 

 

Hur går det med träningen?

Frågan kommer från dom flesta håll nu förtiden.

Inte så konstigt när jag valt att lägga ribban på hög nivå och samtidigt skriver här.

 

Just nu är det en jakt på timmar och minuter.

10 timmar i veckan är mycket, inget pass får försvinna eller kortas av.

Jag märker även att kroppen gör allt för att visa sin svaga sida när jag stegrar antalet minuter av träning.

En diagnos som jag fick höra är att jag äter för dålig kost.

Kroppen är tom på energi för långa stunder.

8 timmar fick jag ihop förra veckan. 

Efter ett snabbt pass på gymmet så bröt kroppen ihop under helgen med ömmande muskler och en livslåga som knappt brann.

Det tog till på måndag innan jag kunde köra igen.

 

Idag körde jag innebandy men kände att mot slutet var jag otroligt trött och matt.

Roligt att jag fick beröm av min f.d granne Petter idag, jag har tydligen börjat våga hålla bollen mer och lyckas även göra lite dragningar i egen zon.

Hur kul är inte det att höra!

Petter har även utmanat mig till att anmäla mej till en tävling i vår.

 

Helt klart ska jag var med.

 

God kväll!

 

 

 

 

 

Jag njöt till fullo.

Det var ren lycka att avverka 1600 meter  idag.

En skön start på denna träningsvecka.

Till min förvåning har jag ett bra flyt på allt trots min frånvaro från vatten...

Jag är tacksam för min hälsa och att jag nu förhoppningsvis är tillbaka.

Trevlig måndag!