simmacyklaspringfort

Festen är ett faktum.

Personbästa på milen på lunchen 46.40!

Tack vare Micke Jonsson på jobbet som drog dom sista 3 km när jag började vekna.

Jag visade på bra form dom 6 första km sen var det hårt jobb och slit kvar.

Det är så oerhört viktigt att ha med sig någon som springer fortare än en själv när man siktar på ett person bästa.

Vädret var även det bra regn hängde i luften = bra syremängd!

Ja nu känner jag mej väl förbredd på söndagsloppet på 15 km.