Tabata session med Johanna!
Just avslutat ett pass tabata hemma med Johanna!
Hon gillade det!
Dom övningar vi körde var:
Runda 1 (8st 20 sek 10 sek vila) Höga hopp
Runda 2 (8st 20 sek 10 sek vila) Situps / Armhävningar. Här körde vi varannan.
Runda 3 (8st 20 sek 10 sek vila) triceps övning med vikt /Rygglyft med vikt. Här kör vi varannan.
Runda 4 (8st 20 sek 10 sek vila) Benböj /Höga knän i armhävnings position.
Runda 5 (8st 20 sek 10 sek vila) Plankan / ben pendel liggandes på rygg.
Runda 6 (8st 20 sek 10 sek vila) Knästående lyft ben rakt bak vänster /höger. Här kör man varannat ben
Runda 7 (8st 20 sek 10 sek vila)Bicepsövning med hantel vikt varanan arm.
Passet tog 31 minuter jag missade 2 omgångar höga hopp..
334 kcal
Snitt puls på 147.
Ganska bra hemma i vardagsrummet!
Nu har jag även testat triatlon dräkten inför Lördag.
En tight historia...
Så kommer jag tävla på lördag om vädret tilllåter.
Träna på!