Höga knän efter 2 mil....
I går så blåste jag på med årets första långpass. 24 km runt degersjön två varv.
Höll ett bra tempo första varvet 5:05-5:15. Sen kom som vanligt ett ställe där man tittar ner på klockan och ser att tempot sjunkigt till 5:40 eller värre.
Jag började fundera vad det kunde bero på ....
Det måste ha med steglängd att göra tänkte jag.
Så jag började fast det tog emot att överdriva steget som lite höga knän.
Vips så sänktes min kilometer tid...
Men det blev jobbigt att hela tiden tänka på att lyfta knäet så fort jag inte gjorde det försämrades tiden.
Så nu vet jag vilka muskler som ska få en duvning på gymmet.
Det blir "core" så det bara dånar om det.
Det är där det behövs för att orka lyfta benen.
Tiden blev 2 timmar och 11 minuter.
Jag är rätt nöjd faktiskt.
God natt!