simmacyklaspringfort

En blogg om min träning till att bli triathlet. Här skriver jag av mig om mina framsteg och mina nitar jag går på under resans väg. Mycket nöje!

Små trevade steg...

Publicerad 2013-10-29 22:50:55 i Allmänt,

I söndags kändes det lite bättre.....
Två veckor av hosta och feber.
Jag tog ett beslut om att promenera runt sjön.
Solen stod högt på hösthimlen så jag tänkte om jag springer några steg kan inte vara någon fara.
Så jag körde ett intrevallpass med jogg och gång runt Nydala.
5 min jogg 3 min gång.
Perfekt för min sargade svaga kropp.
Måndag vaknar jag upp halsen käns bättre snuvan har lättat. 
Jag tar en timme på trainern i lugnt tempo.
Idag tisdag har jag blåst på med innebandy! Kändes bra lite hög puls men det får man räkna med.
I morgon så vill jag prova morgonpass 2 timmar cykel tror jag att det blir.
Jag hoppas att jag är tillbaka nu.
Det känns så.
Visst kroppen? Du och jag kroppen du och jag.

Nu måste jag sköta sömnen annars blir det nog haveri på en gång.
Jag vill tacka kwai som hjälpt mig att mota förkylningen i grind.
Tack! 



Kommentarer (0)

10 timmar i veckan....

Publicerad 2013-10-20 21:59:00 i Allmänt,

Jag hann snabbt fråga Pavio om hur mycket man bör träna för att komma runt 12 timmar i Kalmar Ironman.
Ca 10-12 timmar i veckan med några längre pass blev svaret.
Jag har nu gjort i ording kalendern för att få in dessa pass.
Så här är det planerat:
 
Måndag: Simning 1 timme.
Tisdag : Innebandy eller löpning intervaller 1 timme
Onsdag : 2 timmar morgonpass simning + cykel
Torsdag : 2 timmar morgonpass cykel + löpning eller bara ena grenen hela passet.
              1 timme Yoga ( lunch)
Fredag :  1 timme fyspass 
Lördag : Vila eller något soft-pass
Söndag: 4 timmar cykel eller löpning.
 
Allt är klappat och klart för en träningshöst av rang...
Det enda som inte är med är kroppen.
Denna vecka har jag hunnit köra ett simpass innan kroppen svarade med hosta och förkylning.
Så det är bara att vänta ut denna förkylning som inte vill ge med sig.
Då smäller det!
 
Tills dess får jag peppa upp med mer film.
 
You can do it.
Godnatt.
 
 
Kommentarer (0)

Vägen till Kalmar.

Publicerad 2013-10-15 20:52:36 i Allmänt,

Vägen till kalmar har inte börjat bra.
I söndags blev mitt första riktiga långpass på länge.
Två varv runt nydala för en liten forsättning till 18 km.
Jag tyckte att kroppen äntligen var tillbaka.
Måndag körde jag ca 1600 meter simning med varierade övningar.
Samma kväll så kleggade halsen igen.
Det blev värre under natten.
Idag blir det vila från innebandyn och jag missar även morgonlöpning på onsdag.
 
Skit.
 
Så fort det börjar kännas bra så kastas jag tillbaka ner i källaren.
Jag är anmäld till kalmar i år.
Den 16 augusti står jag på startlinjen på en hel Ironman.
Jag måste få vara frisk så att träningen flyter på.
Tiden går fort.
Snart är vi där.
Jag längtar på ett sätt men fasar på ett annat.
Märklig känsla.
Bara jag kommer tillbaka så jag kan träna så känner jag mej lugn.
 
God natt, nu ska jag vila.
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Vägen tillbaka.

Publicerad 2013-10-06 20:46:00 i Allmänt,

Det är tufft.
När jag försöker mig på ett löppass efter sjuktiden så är det tydligt.
Det går trögt.
Vid 4 km så vill kroppen gå, pulsen är ovanligt hög och andningen vill inte hitta rätt.
Det slår mig då.
Tänk dom som tränar och sen tar paus för att sen starta igen.
Inte konstigt att dom tappar intresset.
Jag tvingar mej några kilometer till och vid 7 km så lossnar det.
Kroppen börjar anpassa sig och jag ökar farten.
Väl framme efter en timmes löpning så är jag bra nöjd.
Jag vann mot min trilskande kropp.... Jag bestämde att vi orkade.
Känns skönt att vara i förarstolen igen.
Min nya fina nya vänner anlände på posten i fredags.
Helt nya snabba skor.
Nu kör vi! 
Kommentarer (0)

35 -åring som behöver en vuxen....

Publicerad 2013-10-01 23:03:00 i Allmänt,

 
 
Nästan hela förra veckan var jag sjuk men... på söndagen kändes det bättre.
Så bra att jag tänkte:
Varför inte ta en sista fin hösttur på cykeln?
Det var sol och fint men sval höst så jag tog på mig väl förutom på huvudet där jag glömde mössa.
Här skulle en vuxen ha stoppat mej två gånger om.
Nr 1: Ska du cykla ute när du varit sjuk i en vecka?
Nr 2: Hur kallt blir det inte utan mössa?
Jag tog turen ut mot Degersjö och ganska precis när jag passerat isladan på teg så hade mina öron domnat bort.
(här hade en vuxen gett order om att vända om)
Men tänkte jag, då är ju skadan redan gjord.
Jag frös ju mycket i snowbordbacken som yngre så jag härdar nog ut.
5 mil på cykel blev det.
Väl hemma så blev det en varm dusch för att tina upp.
 
Måndag så har jag kraftiga känningar i vänsteröra senare på dagen hela vänster sida på huvudet.
Jag kontaktar min proffsmassör och får reda på att min nacke har dragit ihop sig rejält (detta på grund av cykelturen i kylan)
Som tur är så kan hon efter en rygg och nackmassage reda ut det mesta.
Vilken tur att jag inte drog på mig öroniflammation, det kunde varit ett rimligt senario.
 
Ja jag är 35 år och i behov av en vuxen då och då.
Den hade nog  även stoppat mig i kväll när jag smet i väg på innebandy...
 
God natt.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (1)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela