simmacyklaspringfort

En blogg om min träning till att bli triathlet. Här skriver jag av mig om mina framsteg och mina nitar jag går på under resans väg. Mycket nöje!

Få upp pulsen under trappen vol1

Publicerad 2012-10-31 23:19:00 i Allmänt,

Det kanske låter otroligt kaxigt men idag hade jag lite problem att få upp pulsen på tempopasset på cykeln.
Jag körde ett tempo pass som är uppdelat i 2 pulszoner.
När jag skulle upp i tempo 2 som ligger mellan 164 och uppåt så fick jag trampa på av bara den.
Förut var det inga problem att ligga på hög puls på cykeln.
Man behövde bara svänga ut på stora vägen så var man ju på hyfsat hög nivå...
Man får se det som ett steg i rätt riktning.
Eller? 
Bra och kul att träna hemma.
Barnen tittar storögt på sin far som svettas som en galning och grinar illa under trappen.
Man är som mitt i lek och stoj men ändå tränar man. 
Otroligt nice.
Leon langade vätska idag ( han tog några stora klunkar själv också) innan han satte sig i sin favorit stol och åt kvällsfika med sin lillebror.
Idag damt det även ner ett otroligt trevligt mail.
Det var från min granne Petter som tävlat i simmning.
Tre program med simträning var det,med bra förklaringar och rubbet! (Det behövs dom är ganska svåra att förstå)
Tack Petter!
Jag ska försöka ge mej på ett program nu på fredag.
Vilka grannar man har här på längan bara specialister inom olika delar av träning!
Jag ska alldrig flytta.
God natt!
 
 
 
Kommentarer (0)

Att förlora

Publicerad 2012-10-30 23:37:13 i Allmänt,

Det tar på.
Man kämpar man sliter ont.
Ändå så räcker det inte.
Fast det är på kul och skoj så tar det på.
Svårt att vända den mentala delen.
Jag har nu förlorat samtliga matcher i innebandy.
Alla.
Men att ge upp är ju liksom inget alternativ.
Jag gjorde ett mål idag i alla fall.
Alltid något.
Nä nu blir det sova och ladda om för morgondagens pass.
Vad det nu blir:)
God natt.

Kommentarer (0)

Mitt gamla liv knackade på...

Publicerad 2012-10-28 19:22:27 i Allmänt,

Två dagar utan träning.
Har lekt med barnen och städat.
Men sen har jag haft besök av mitt gamla liv med spelningar och det utsvävande livet.
Nu när Johanna kommer hem så blev det ett glas rött och ostar för att fira att den man längtat efter kommer hem.
Jag får helt enkelt köra fler pass kommande vecka.
Det gnager lite i mej att det inte blev lång pass med löpning idag.
Men det gäller att få chansen att längta.
Det gör jag nu.
Det kommer bli en bra vecka.

God natt!

Kommentarer (0)

Gräsänkling.

Publicerad 2012-10-26 23:55:25 i Allmänt,

"Gräsänka kallas en kvinna vars make är bortrest. Den manliga motsvarigheten är gräsänkling.
Ordet gräsänka är känt redan på 1700-talet, och kommer från det lågtyska graswed(e)we som betyder förförd och övergiven flicka. Förledet syftar antagligen på förförelse i det fria. Därefter har ordet fått en annan innebörd, då betydelsen har gått från förförd och övergiven, till tillfälligt ensam."

Johanna är i stockholm med sina vänner.
Det är hon väl värd.
Hoppas hon har kul!
Detta gör att jag måste hitta kreativa lösningar för min träning.
I går körde jag gym med Björn.( han körde så hårt med med mig så att det slog lock på mitt högra öra)
Idag blev det 1 timme och 15 min trainer och film en skräckis faktiskt...Lite svårt att komma i stämminig.

Jag ser fram imot söndag då det lutar åt ett lång pass i löparskorna.
Kanske i snö?
Det verkar faktisk snöa nu.
Nä det är dags att fira snön och ta ett glas Julmust.

God natt!

 

 

 

Kommentarer (1)

Bästa nyheten denna vecka.

Publicerad 2012-10-25 09:17:00 i Allmänt,

 
Nu verkar det som mina drömar om ett nytt vindelälvslopp är nära.
Jag undrar bara vad jag kan göra för att hjälpa till ?
Det är ju en löparboom i sverige så det borde ju gå att genomföra denna fantastiska löpartävling igen.
Jag håller tummarna att att det blir verklighet!
Här är nyheten!
I kväll blir det fyspass på iksu med Björn.
Nu ska vi bygga muskler.
Idag är jag hemma med en sjuk Lowe febern verkar inte vilja ge sig.
 
Dagen tips!
Denna löptävlign är den bästa kombon dels får man springa och dels får man bidra till att världen blir en bättre plats.
Win win.
Tyvärr är johanna borta så jag får se om jag kan vara med....
Men till er övriga : Kör !
En Halvmil för Afrika.
 
 
 
 
Kommentarer (0)
Vindelälvsloppet,iksu,halvmil,afrika,

Just Cruisin'

Publicerad 2012-10-21 22:24:00 i Allmänt,

Långpassen som man inte ska slarva med ja....
I dag blev det 14 km i runt nydala samt i elljuspår.
Testade att inte överstiga 153 i puls.
Det går inte fort då vill jag lova.
Men jag ska banne mig prova att löpa i dessa pass för att se om det utväcklar mig på långa stäckor.
Det kittlar i benen att dra på men det är bara att tassa...
Så alla som vill gida med mig på soliga lugna turer hör av er mellan 15- 35 km varje helg.
Dessa herrar kör i ett helt annat tempo men det är väl hit man vill så småningom.
 
 
Här kan ni läsa mer om långpass.
 
God natt!
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)
långpass, triathlon, marathon,

Lisa vilken kämpe!

Publicerad 2012-10-20 10:15:27 i Allmänt,

Jag är så imponerad.
Man kan gnälla över mycket men att bli matförgiftad dagen innan start det är min mardröm.
Att ändå ställa sig på starlinjen och genoföra loppet är så otroligt starkt.
Vilken kämpe du är Lisa.
Tack för allt pepp du ger oss!
 
Läs mer här
 
Kommentarer (0)

Tunga armar och gifflar.

Publicerad 2012-10-19 21:35:49 i Allmänt,

Jag körde ett fyspass med hantlar hemma i onsdags.
Träningsvärken kom nu.
Har svårt att skriva.
I går körde jag mitt berömda inomhus tri -pass på Iksu.
500 meter simmning
2 mil cykel 
4 km löpning
 
Idag fredag kör jag vila och gifflar ( löjligt gott ) ska även ta hand om en sjuk Leon.
Han har fått feber.
Jag ska nog ta ett lungt cykelpass i morgon.
Till veckan blir det nog fler fyspass hoppas man kan få något sällskap.
 
God afton.
 
Kommentarer (0)

Vila ben...

Publicerad 2012-10-16 23:53:56 i Allmänt,

Idag körde jag ett simpass på lunchen.
Mycket armar men även en del ben.
Min polar klocka säger åt mig att vila från hög intensiva pass.
Så det har jag faktisk gjort.
Jag fortsätter att leta svar på min meltdown i lördags.
Som ett proffs nyss sa i en intervju:
-Look for answers not excuses!
Jag och pappa har i alla fall kommit fram till att jag druckit för lite under loppet och eventuellt före även.
Men för min del var detta jätte nyttig lärpenning!
Bättre förberedelser nästa gång.
Jag gläds dock åt det fakto att jag har uppfyllt en barndomsdröm.
Att springa en mara.
När jag och min barndomsvän Björn lekte vindelälvsloppet så var alltid maran det coolaste man kunde springa.
Nu har jag gjort det.
Härligt!

God natt.

Kommentarer (0)

Dagen efter igen...

Publicerad 2012-10-14 09:20:24 i Allmänt,

Kroppen är sarjad.
Men en liten glöd har endå börja pyra.
En revanch göld.
Jag funkar så.
Inte ska min första mara bli min enda.
Tack vare peppande omgivning ( tack till alla som peppat och hejat!)
Det är ni som driver mej.
Otroligt hur viktigt det är med alla som är omkring en för det mentala i sport.
Att heja på rätt sätt är en konst.
Men ett snällt leende räcker otroligt långt.
Närvaro är även det tecken på en support som man mår bra av.
 
Min nya löpar vän Robert har nu föreslagit att vi ska springa Stockholm marathon.
Jag har tackat ja.
Så nästa tävling blir 1 juni.
 
Jag lovade mig själv mellan 25 km 35 km att detta var sista gången.
Dålig på att hålla löften till mej själv.
Nu är det bara köra igång,
 
Här kommer det jag slarvat med till denna gång.
 
 
Nu ska vi på bio med knotorna.
Trevlig söndag!
 
Kommentarer (0)

Att gå stum.

Publicerad 2012-10-13 19:05:00 i Allmänt,

 
Jag kom i mål.
Men det var tufft.
Efter en 15 km kände det som om jag sprungit hårt igår?
Pavio har rätt jag har en löpekonomi som en spelgalning i vegas.
Jag bränner allt från början och lider resten.
På en mara är det runt 2 mil i ett tillstånd som inte liknar något jag tidigare varit med om.
Först börjar alla muskler krampa sen blir dom stela och löpsteget krymper till ett liknade gångsteg.
Sen börjar folk passera en efter en.
Hur man nu kan göra det så underskattade jag en mara.
Det ska jag aldrig göra igen.
När det var en mil kvar och det stod tydligt att tiden för målgång skulle bli 25 minuter efter mitt mål...
Då var tårarna nära.
Hann börja fundera på framtida utmaningar hur ska det gå när man inte kan hålla ihop en del?
Tack Mamma för bogseringen från bilen.
Jonas en granne blev orolig när han hörde att jag blivit släpad in i huset.
Han ordinerade en veckas vila.
 
Pappa hade en teori:
Du dricker för lite.
Då stumnnar man.
 
Ska läsa på lite om det.
 
Tiden blev 4:23.
Målet var 3:55
 
Så kan det gå.
Nu blir det soffan och nalle phu.
God natt.
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Shopping som förberedelse..,

Publicerad 2012-10-12 20:55:28 i Allmänt,

Jag ska springa i morgon.
Kläderna är tvättade.
Skor lagade ?!
( var tvungen att limma ihop mina snabba skor)
Det blev även ett snabbt häng på löplabbet,
Nya komp sockar och lite gel.
Nu är allt framlagt.
I morgon ska jag springa längre än jag någonsin gjort.
Det ska bli kul att lära känna mig ändå mer!

Nu rev barnen sängen så nu måste jag sluta..

God kväll !!

Kommentarer (0)

Efteranmälan ?

Publicerad 2012-10-10 23:20:04 i Allmänt,

Jag är helt sämst på att anmäla mig i tid.
Är det därför att jag velar om jag ska starta ?
I helgen är det Umemaran.
Jag borde ta den.
Rykten säger att det är en tråkig bana?
Jag skulle tycka att denna säsong skulle vara fulländad om jag tog den.
Så det lutar åt en efteranmälan.
Bara mina skavsår läker så borde allt vara check.
 
Idag blev det jag trainern och 2 timmar framför Ironman avsnitt (man hinner se två på den tiden.)
för att kolla min tur kolla här
 
Myket trevligt god kväll!
 
Stöcke kändis på postern...
 
 
Kommentarer (0)

Trainer redan en träningsklassiker!

Publicerad 2012-10-08 23:20:47 i Allmänt,

Vill bara slå ett extra slag för trainer.
Idag kom jag hem sent.
Vanligtvis hade träningen uteblivit.
Men.
Med trainer så hinner man endå.
Nu har jag kört en timme framför solsidan repris.
Magi.
Nu blir det kvällsfika och sen säng!
Johanna har även hon provat.
Cykeln är väl inte riktigt anpassad för henne men det funkade.

God kväll!

Kommentarer (0)

I bland får man anpassa sig.

Publicerad 2012-10-06 12:22:55 i Allmänt,

Idag var jag jättesugen på att springa tävlingen Aids loppet.

Men jag får inte ihop det.
Ingen barnvakt medan Johanna jobbar.
Helt ärligt så är jag även pepp på att mysa med barnen idag så att det gör inte så mycket heller.
Det är nu trainern är en räddning.
I kväll så ska Johanna ut på lokal.
Då är det jag trainern och Ironman på tv.
Kommer bli grymt!

God dag!

Kommentarer (0)

13 oktober.

Publicerad 2012-10-04 19:20:31 i Allmänt,

Har varit sletrianmässig träning nu på sistonde.
tre dagar vila.
Har ändå varit kul det här med umedåren.
Folk tycker verkligen att man är ett "nutcase" som sprang det.
En rolig händelse var när jag var och åt lunch på Costas.
Då stannade en tjej upp och kollade på mig å sa:
- Visst var det du som sprungit tre varv på gamlia?
- Mjo svara jag lite blygt.
Hon frågade en massa frågor om hur tungt det var..... det verkar som många  har en hat -kärlek realation till det spåret.
 
Provade simma i går på iksu.
Det känndes bra och lagom som ett första pass efter loppet.
 
Men jag tänkte inte prata mer om mig utan kasta er vidare till där det pågår spännade grejer.
Den 13 oktober så startar Kona hawaii Ironman.
 
Lars Matttson kommer stå på startlinjen.
Läs hans blogg här
Utan att fälla skugga över dom andra 9000000 som bloggar på vk så är nog det här min favoblogg där.
 
Nu ska jag snart sätta mig på traniern och avvärka ett pass.
 
GO KVÄLL!
 
Kommentarer (0)

Honey im home!

Publicerad 2012-10-02 23:30:58 i Allmänt,

Två vilodagar en planerad en oplanerad. Johanna var i Stockholm. Det betyder att innebandy måste stryka på foten.
Men jag har fått hem en ny vän som ska testas i morgon.
Min trainer.
Återkommer med rapport!

God kväll !

Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela