simmacyklaspringfort

En blogg om min träning till att bli triathlet. Här skriver jag av mig om mina framsteg och mina nitar jag går på under resans väg. Mycket nöje!

Barnvakt.

Publicerad 2012-08-30 22:21:00 i Allmänt,

När är det ok att fixa barnvakt?
Vissa har det när dom går ut på lokal.
Vissa på bio.
Jag för att träna.
Rätt eller fel vet jag inte.
Barnen är gärna med sin glada morbor Mattias.
Igår körde jag ett tempopass på 5 mil på cykel.
För att det inte skulle hinna bli mörkt så kollade jag om Mattias kunde vara med knotorna.
Först skulle jag på träning med Stöcke TS Järnet.
Men jag hann inte.
Så cykel blev toppen.
 
Idag blev det löpning med Mattias runt sjön.
Han persade.
Jag var hare.
Kul att kunna vara till någon hjälp.
 
På söndag blir det umeälvsloppet.
Vi ses där!
 
 
Kommentarer (2)

Ombyggnad och kalas!

Publicerad 2012-08-29 00:07:51 i

Just nu sker lite ombyggnad på bloggen.
Jag beklagar röran men hoppas att allt ska bli till det bättre.
Ny design väntar då den gamla blev lite buggig.

Idag fyllde jag 34 år.
Huga vad tiden går.
Men det känns bara bra.
Det bror nog på att min kropp känns stark.
Det är ju sammankopplat fysisk och psykiskt hälsa.
Så på det hela mår jag toppen.
Det har blivit mycket tårta och bullar idag.
Mums!
Sen avslutades kvällen med bio.
Det är lyx för småbarns föräldrar det.
I present av mor och far så fick jag start avgift till nästa tävling!
Mycket bra present tycker jag.
Ska kolla vilken det blir...

God natt!

Kommentarer (0)

Målet är gjort

Publicerad 2012-08-27 14:26:00 i Allmänt,

Säsongens mål är uppnått.
Jag mår bra. 


Tävlingen var otroligt stor och välorganiserad.

Jag, Moa och hennes snabba mamma Gudrun åkte ner i gemensam bil.

Det var otroligt trevligt och bra att ha med sig andra från klubben.


Själva genomförandet av tävlingen gick i stora delar som tänkt.

Jag hade Tavelsjö halvmara i färskt minne och beslutade mej för att måttot denna tävling var att :
Att må gött!
Det blev dock en liten rolig fadäs i starten.

Jag missförstod hur länge det var kvar till start så jag tänker att jag kan värma upp lite till.

Så jag simmar i motsatt håll på lite uppvärmning.

När jag vänder och tittar bak så går starten.

Jag börjar tok veva för att komma i kapp.

Sen slår det mig:
Vad håller jag på med jag kan ju inte spurta nu?! 
Det är 1500 meter kvar...

Ja ja tänker jag.

Det får bli vad det blir.
 Så slår jag av på takten.

Plötsligt märker jag hur jag börjar simma om folk ändå.

Vilken känsla!!

Resten av loppet går bra.
Jag tar det lugnt på cykel.

Då det var halt på sina ställen.


På löpning så vill jag inte förivra mig så jag lägger mig på ett skönt tempo.

Sen  så lyckas jag behålla det ända in i mål.


När jag korsar mållinjen är jag lycklig inte helt slut utan pigg och glad.


Jag kommer in på 2 timmar och 57 minuter så under 3 timmar vilket var målet.

Nu siktar vi på Umemaran som jag och Moa bokade in i bilen.
Vilken säsong!

När man fick denna så pirrar det lite extra i magen

Järngänget

En cykel som jag skulle kunna tänka mig.

En hjätinna

Turné bilen...

Stort fokus på vägen ibusväder på väg hem.

Välkommen till Norrland!

Kommentarer (0)

Livet före och efter tävling.

Publicerad 2012-08-23 23:24:00 i Allmänt,

Nu är allt packat.
Cyklarna fast på taket.
Tur att Moa och Gudrun hjälpte mej med det.
Jag är ju som bekant ingen skruvare...
Efter många skratt och oljiga händer så var tre cyklar fast på taket på min bil.
Tävlingar tar på både innan och efter.
Innan är man nervös och lite disträ då man har tankarna på det som komma skall.
Jag går igenom tävlingen om och om i huvudet hela tiden.
Efter är det dags för återhämtning och eftertanke.
Vad gick bra ?
Vad gick mindre bra ?
Vad blir nästa tävling?
 
Just nu tänker jag på vad jag ska göra när det är över.
Första saken, andra, tredje...
 
Kroppen känns bra och jag ska försöka vila nu innan det är start dags
 
Imorgon åker vi!
Kommentarer (0)

Att hålla händer från syltburken.

Publicerad 2012-08-21 22:04:00 i Allmänt,

 
Jag är nu inne i veckan innan tävling.
På söndag smäller det.
Axa Triathlon i Stockholm.
Nu gäller det att varva ner med träningen utan att för den delen sluta helt.
En svår balansgång.
 
Träningen betyder så mycket.
Det känns tomt utan den.
Jag vill gärna ha det som vanligt ,,, träna varje dag.
Det blir lite som att avstå från något man tycker otroligt mycket om.
Idag så vilar jag för att i morgon köra ett så kallat general rep med Stöcke i kulla.
Kommer dock inte att maxa utan att köra alla momenten så att det känns bra!
 
I alla olika forum där man kollar på denna period som kallas tapering
Så är dom stora råden
Vila 
God sömn
bra kost
Lätta korta pass gärna lite fart.
Viktigt är att nu bygger du inte muskler nu vill du få musklerna att känna sig på topp.
Känna dig lätt och fräsch.
Har skrivit om det tidigare i bloggen.
Idag när jag kom hem så lagade jag mat efter maten så gick jag upp och sov i en timme.
God sömn är ju viktigt.
 
God natt!
 
Kommentarer (0)

Ingen aning!!

Publicerad 2012-08-20 13:18:00 i Allmänt,

Jag hade verkligen ingen aning om att jag och 220 hade samma pay off.
Vad händer nu?
Uppköp ?
Sponsor avtal?
En prenumeration är väl på sin plats?

God dag!

 

Kommentarer (0)

Tavelsjö Halvmara.

Publicerad 2012-08-19 13:14:00 i Allmänt,

I går så var det dags igen.
Tävling i Tavelsjö.
Sträcka 21 km.
Förberedelse: Cykel hela veckan....
 
Jag var ganska ljummen inför start.
Kändes som det kunde gå hur som helst.
När startskottet gick så bestämde jag mig att hålla hyfsad fart i en mil.
Gärna längre men bra tid på en mil ville jag ha.
Så jag tog rygg på dem som jag visste höll ett tempo som är högt.
Det kändes bra och naturligt att springa i detta tempo.
Mike J, Nisse L och Niclas S är några som jag vet är snabba.
Dessa hade jag häng på i första milen.
Sen kom väggen.
Fan tänkte jag, folk började springa om.
Det är tyngre än man tror för självförtroendet.
Det är stor skillnad mellan 4.40 tempo och 5:30 tempo.
Det kändes som jag kröp fram.
Men benen och kroppen var inte med mig på att köra fortare.
Jag fann mig och försökte att få ner pulsen.
Några gick i värmen sen sprang om och om igen.
Det var varmt.
Jag stannade vid en vätskekontroll på slutet och gick medan jag drack.
Sen sa jag till mej själv att det var första och sista gången som jag skulle gå.
Det höll jag.
I mål på 1.51.
Jag sprang på 1.50 i Vännäs i maj.
Jag har alltså inte blivt bättre under hela sommaren.
Snarare sämre.
 
Alla timmar man tränar känns inte värda när resultaten går åt fel håll.
Tyvärr så tog det lite udden av uppladdningen inför helgens tävling AXA Tri oxå.
Självkänslan är aningen naggad.
Pratade med Niclas från stöcke Ts Järnet efter loppet och han berömde min insats det var verkligen hur skönt som helst att höra.
Det får en med ens att vilja snöra på sig skorna igen!
 
Livet går vidare och jag måste glädjas åt andra och deras framgångar.
Stöcke TS järnet har tävlat i Kalmar i helgen.
Otroliga prestationer från alla.
Här kommer lite bilder.
Jag har lånat några från denna blogg!
 
 
Mike J redo för drabbning.
 
 
Jag innan start.
 
 
Lars Mattson vinner hela rasket!
 
 
Snabb snabbare Louise Rundqvist.
 
 
Pelle med ett kraftigt löpsteg!
 
 
Jag på möra ben in i mål...
 
 
Nästan samtidigt i Kalmar ... Olof H går i mål på tiden 9.24 på Ironman.
Galet bra!
 
 
Ett otroligt gäng!
Kommentarer (2)

Det gör ont att falla även vid låg fart.

Publicerad 2012-08-16 22:56:00 i Allmänt,

 
 
En uppmaning till alla.
Ställ in er pulsklocka innan ni vinglar iväg på ert pass.
Det gjorde inte jag.
Så när jag nästan var klar med puls tjorvet så hände det.
Snabbt vingel åt sidan och pang så låg jag där.
Med nya cykeln och allt.
Fort var jag uppe svor för mig själv cyklade vidare.
Först efter ett tag kände jag smärtan i axeln ilande och pulserande.
Nu när jag sitter i soffan så kommer en oro.
Jag har väl inte skadat mig ?
Skulle vara typiskt.
Äh - barn faller ju varje dag på sina cyklar och leksaker.
Är det annorlunda för mej ?
 
Ja det blir spännade i morgon för att se hur axeln mår.
Den och jag ska vara på top på lördag.( tavelsjö halvmara)
Trist måste linda ny styrlinda på styret även.
 
Ja ja 
 
God afton!
Kommentarer (0)

In i vall träning!

Publicerad 2012-08-15 22:59:00 i Allmänt,

I dag var jag tvungen att skippa träning i kulla.
Trist men Johanna jobbar sent.
Så det blev ett sent cykelpass istället.
Jag och Björn tog våra cyklar och vad som var tänkt att bli ett lugnt pass blev istället i brist på tid ett intervall pass.
Kul men jobbigt.
Nyttigt för mig att köra intervaller.
Björn svarade bra men erkände att det brände i benen.
Efter jag kom hem så var jag tvungen att panikåka till Ica Maxi.
Vi behövde komplettera lite grejer till Leons kalas imorgon.
Han fyller 6 år imorgon!!
 
Bilen är på kontroll så det var bara att sätta sig på hoj nummer 2 och cykla iväg.
Trött var jag...
Nu väl hemma så blir det soffan och en stor kopp te med honung.
 
God kväll!
 
 
Kommentarer (0)

Endorfiner.

Publicerad 2012-08-13 23:03:00 i Allmänt,

Endorfin är ett peptidhormon (opioidpeptid) som kroppen tillverkar själv av proopiomelanokortin, och som lindrar smärta. Hormonet påverkar vår vilja att sova, äta och dricka. Endorfin utsöndras bland annat vid skratt, stress, motion, men även av sex och förälskelse.
Endorfinutsöndringen kan leda till "träningsnarkomani", vilket är en kombination av kemiskt beroende av endorfin och ett psykiskt beroende. En studie har visat effekten av endorfin, mätt i milligram morfin injicerat intravenöst, att 45 minuter högintensiv löpning gav samma effekt mätt i smärthämning vid termisk provokation, som vid injicering av 10 mg morfin.
Endorfin anses ofta vara kroppens eget morfin, av den anledningen att ämnena, precis som morfin, heroin och andra opiater, binder till så kallade mu-receptorer. Kemiskt är dock endorfin och morfin helt obesläktade.
 
I dag körde jag cykel intervaller på puls.
Det var helt galet vad mycket mer jag har kvar att ge när det kommer till cykel.
Att stå och mata på cykel är nog en upplevelse som det är, sen att kunna köra fort och orka är otroligt roligt.
När jag landade hemma så var leendet på mina läppar stort.
Jag måste fått en rejäl dos av endorfin ....jag småskrattade för mig själv under passet.
Väl hemma så känndes allt helt otroligt bra!

Hur ska man kunna sova nu?

God natt!

Kommentarer (0)

Glass och kaffe.

Publicerad 2012-08-12 15:21:00 i Allmänt,

Just nu firar vi med glass och kaffe i solen.
Jag bloggar från vår uteplats.
Tävlingen idag kändes bra.
Hade inga stora förväntningar utan körde på och mådde gott.
Det enda missen idag var att vid växling till cykel så tappade jag min gps puck.
Men som tur var så tog någon reda på den och lämnade in den.
Härligt med ärliga människor.
Tiden 1:14
 
 
Leon körde lilla triathlon det gick super bra.
Han har en liten tävlingsnerv redan.
Hans vän Axel var med och han frågade om jag såg att han kom före honom i mål.
Men han var lycklig efter målgång, då var jag jättenöjd.
 
Leon till vänster Axel till höger.
 
 
Här kommer lite bilder från dagen.
 
Start.
Starten gick bra, bara några fötter i huvet....
 
 
På väg upp...andas...andas...
 
 
Lite raskare.
 
 
Tillbaka från cykel förvånandsvärt pigg.
 
 
Samtidigt i växlingsområdet...
 
Min lilla spurt tyvärr helt själv.
 
Nöjd men lätt sliten...
 
Nu blir det middag hos mor och far det ska bli gott!
 
 
God dag!
Kommentarer (0)

Dagen innan.

Publicerad 2012-08-11 22:21:00 i Allmänt,

I kväll har vi lagt fram allt.
Utrustning har kollats.
Känns kul att tävla hemma på tomtebo..
I vanlig ordning gör min kropp ett motstånd med att ge signaler på sjukdom.
Som vanligt.
Börjar bli van vid det.
Jag förväntar mej inga stordåd utan tar det mer som en tränings tävling.
Leon ska köra barnens triathlon lopp.
Han och hans vän Axel.
Han verkar lugn men jag tror det bubblar lite inombords även för honom.
Det viktiga för dagen i morgon är att vi ska ha roligt.
Triathlon är kul.
Det kommer det att vara även i morgon-hur det än går.

God natt!

Kommentarer (1)

Man blir stolt.

Publicerad 2012-08-09 21:07:21 i Allmänt,

Det är kul att träna.
Det blir ännu roligare när man är med i en klubb där medlemmar lyckas med sina mål och dessutom blir uppmärksammade.
Lars Mattson tränar med oss och har utövat sporten Triathlon i 20 år.
 
 
En legend i mina ögon.
Det smittar av sig.
Man vill mer helt enkelt.
Jag ser varje onsdag på träningarna att det går att träna mer, springa längre, cykla fortare och faktiskt bli äldre och fortfarande hålla världsnivå.
Nu har tv4 gjort ett inslag om Lars.
Bra tv4 att ni uppmärksammar denna man.
 
Kolla på klippet här.
 
Man blir bra stolt att tillhöra Stöcke TS Järnet.
 
God afton.
 
 
 
Kommentarer (0)

Genrep.

Publicerad 2012-08-08 23:19:00 i Allmänt,

I kväll var det genrep för tävlingen på söndag.
Hur kul som helst som vanligt.
Det som gick lite snett var att mina glasögon läckte in vatten under simmningen.
Sen cyklade jag för långt.
istället för 1 mil och 4 km så körde jag 1 mil och 8 km.
Jag missade vändning.
 
Men....
Det gick fort 32,2 km/h i snitt.
 ( Tack Patrick Mauritzon för bilden!)
Löpningen var lite seg då man visste att det blivit fel.
Vi skrattade gott åt allt när jag kom i mål.
Bra med genrep så att man kan rätta till missar som dessa.
Nu ska det bli skönt med sömn.
Här kan du kolla rundan.
God Natt.
Kommentarer (0)

Bortdomnande händer.

Publicerad 2012-08-07 22:14:28 i Allmänt,

Nu är andra test rundan med nya cykeln gjord. Det kändes bara bra, det enda jag måste lära mig är att inte krama styret så hårt. Jag domnade av ordentligt i underarmar och händer. Men vad gör väl det när det går undan. Jag ligger nu på 31 km/h i medelhastighet på 2 mil mot täftå och tillbaka till tomtebo. Först i dag hade jag tänkt springa intervaller. Jag blev sjukt tänd när jag kollade slutet på herrarnas final i os. Dom låg på under 3 minuter per km på milen. Det är fort. Men jag ångrade mig när regnet slutade ösa ner. Då tog jag cykeln i stället på en snabb tur. I morgon blir det kulla med stöke Ts Järnet. Har inga förväntningar utan tänker köra på och se vad det ger för resultat. Det blir som en uppvärmning till på söndag då det är tävling på Nydala. Nu är det dags för lite te sen sängen. God afton.

Kommentarer (0)

Vila med förberedelse.

Publicerad 2012-08-06 22:56:08 i Allmänt,

Idag så fick jag hjälp att ställa in cykeln. Pavio tittade till mig när jag cyklade några vändor. Sen såg han vad som behövde göras. Mest basic grejer som sadel inställning med mera. Men det är otroligt svårt för mig som inte vet hur man sitter rätt. Det jag vet har jag lärt mej från filmer från Ironman. Jag är ju som bekant ingen skruvare. Ett byte av styrstam var hela skillnaden tycker jag. Det känns mycket bättre nu. Vad skulle man göra utan Pavios kunskap. Han har hjälpt mig med de flesta frågor kring triathlon. Tack! När jag kom hem var jag så uppe i varv så jag handtvättade mina cykelkläder i bara farten. Så i morgon blir det en tur. Sist men inte minst vill jag passa på att gratulera Lisa Nordén till OS silver! Otroligt starkt! God afton.

Kommentarer (0)

Ny trevlig bekantskap.

Publicerad 2012-08-05 17:35:01 i Allmänt,

Jag slog till. Olof i klubben skulle sälja sitt vrålåk. Nu har jag tagit min första tur. Den går fort. Även med mig på underligt nog... Vissa inställningar bör göras men i det stora hela så känns den bra! Otroligt bra! Jag fyller år om en månad så detta får ses som en tidig födelsedags present till mej själv. Grattis på mig själv!

Kommentarer (1)

Medium rare...

Publicerad 2012-08-03 14:53:00 i

Träningen med stöke ts järnet i onsdags var inte på topp. Jag var lite seg i hela kroppen. Det fanns inte något mer att ge. Det kändes främst på cykel och löpning. Men det är trots det sjukt kul. Att träffa alla nya och bekanta sen förr. Vi kör nu mera vid kulla sjön. En liten tuffare bana. 600 meter simning till en början sen samma sträckor som Holmsjön. I går blev det 8 km lätt löpning med Johanna. Jag tycker det är jätte mysigt att springa ihop. Vi avslutade med att äta en gemensam middag på tu man hand på båten. Maten smakar otroligt gott efter en löptur. God dag!

Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela