simmacyklaspringfort

En blogg om min träning till att bli triathlet. Här skriver jag av mig om mina framsteg och mina nitar jag går på under resans väg. Mycket nöje!

Flyttkartonger och Race rapport.

Publicerad 2013-07-28 00:28:00 i Allmänt,

Vi håller på att flytta.
Inte så långt utan till Taveliden.
Jag skulle aldrig kunna lämna tomtebo området.
Mitt liv är nu fyllt av måsten i form av att packa och stuva.
Vi ska även gifta oss jag och Johanna.
Detta medför att lite planeringstid och pyssel ska skötas även där.
Detta är väl mina bleka förklaringar varför jag dröjt med en Race rapport från Halmstad.
Men här kommer den!

Gänget som åkte ner till Halmstad var barnen , johanna och Johannas pappa och bror.
Roligt att så många vill följa med och heja och stödja mig i mina mål och tävlingar!
Det krävs tålamod av dessa medpassagerare när man är nervös och stressig inför en tävling.
Men när kl var 22.30 dagen innan låg alla och sussade sött i vårt rum.
Utom jag.
Jag kunde helt enkelt inte sova.
Vid kl 01.20 tror jag att jag lyckades.
Kl 05.30 ringde då mobilen och jag knatade i väg till frukost.
Efter det så började jag att ta mig i väg för att checka in cykel så att dagens äventyr skulle kunna börja.

Man märker skillnader på stora och medelstora tävlingar.
Här lämnades man med rätt mycket frågor.
Det var inte dåligt arrangerat utan man skulle förstå mycket själv.

Som tur är jag frågvis så jag listade ut att man skulle för egen maskin ta sig till simstarten genom att gå hela sträckan efter kanalen.
Psykiskt tufft när få en känsla av hur långt man ska simma sen...
Väl vid simstarten var jag sjukt nervös.
Skulle jag få lämna mina kläder på någon vagn? Hur checkar jag in?
Det var inga funktionärer på plats....
Men ett tag innan start så kom allt på plats.
Jag hoppade i vattnet i god tid.
Tyvärr gjorde inte alla det.
Starten blev försenad med 10 min.
Väl när starten gått så fick jag inte in lunken i simningen ingen rytm alls.
Jag var helt besatt av hur långt det var.
Dåliga tankar nötte på.
Var jag trött ??
Sliten?
Till slut upptäcker jag känner ena foten håller på att få senadrag.
Panik.
Vad gör jag då?
Lugnar mej och slår av på takten.
Mys-simmar och foten mjuknar upp.
Helt plötsligt ser jag en gul boj.
Va är vi framme?
Nej här går starten för sprint 750 meter kvar.... Men det är ju inte så långt.
Pang! jag sätter fart.
38 minuter simning det är jag väldigt nöjd med.
Johannas pappa möter mig vid simmväxlingen.
Hejar.
Det värmer så!
Upp på cykeln.
Ut genom stan går bra.
Första backen känns ok.
Bra puls.
Men det är otroligt blåsigt.
10 sekundmeter är tufft.
Ibland känns det som jag står still.
Många passerar mig jag försöker att inte bry mig.
Men det är så svårt.
Chris macca säger att man ska tycka om när det suger och går tungt.
Liksom omfamna det som är jobbigt.
Jag upprepar högt hans visdomsord för mig själv.
Vid 6,5 mil börjar jag känna att kroppen vill mer.
Varför inte trycka på?
Så jag köttar i lite mer varje tramptag lite mer vilja.
Jag tar in på dom som kört hårt i början.
När jag just börjar få slut på gel och vätska svänger jag in i stan.

Dags för löpning 4 varv på en mysig skogsbana som även passerar gångstråk.
Första varvet känns tungt.
Ligger bakom en tjej som jag lyckas ta på cyklingen.
Jag kan inte bestämma om jag ska passera henne eller stanna och bli dragen.
Mycket mentalt här.
Till slut sker det naturligt. Hon är på väg att springa fel.
Hon blir tillrättavisad och jag passerar men hon hänger kvar.
Jag tänker om vi ska slå följe är det väl på sin plats att jag säger något.
Så börjar en otroligt trevlig springtur med samtal om träningsupplägg, Ironman Kalmar,triathlon tips.
Tiden gå mycket fortare om man har någon att dela den med.
Vi plockar även dom som gått ut för tufft och tvingas gå.
För mig känns det lite som ett mysigt morgonpass.
Jag skulle nog kunnat öka lite kanske.
Men jag skippar det.
Jag väljer trevligt sällskap före hundradelar på en tid som förhoppningsvis ska slås sen.
Vi håller ett stadigt 5:30-5.45 tempo.
Sista varvet går lite lugnare.
Mitt mål är under 6 timmar.
Jag tillsammans med min nya löparvän passerar mållinjen på 5,56.
Det är jag otrolig nöjd med.

Det är klart.
Det känns som vanligt tomt att gå i mål.
Är det färdigt nu?

Vad som beslutades på löpningen i alla fall var att det blir Kalmar nästa år.
Inte Nice.
Tjejen jag sprang med var nämligen från Kalmar triathlon klubb.
Hon tyckte att för en första Ironman så är Kalmar en bra bana.
Det litar jag på.

Vi ses i Kalmar nästa år.
Tack till min familj som hejade fram mej och gav mig det stöd jag behövde för att klara detta!!
Ni är bäst!

God natt.

 

Radioskugga...

Publicerad 2013-07-07 22:58:19 i Allmänt,

Har varit i Turiket i en vecka.
Utan 3G och utan wifi.
Skönt på ett sätt jobbigt på ett.
Det är nu en vecka precis till tävling.
Ja hur gör man nu för att ladda in för tävling ?
Turiket veckan var en bra mix av god mat,trevligt umgänge,vila och naturligtvis träning.
Dessa pass blev det:
Simma i havet.
Styrkepass.
Löpning.

Löpningen såg jag till att köra när det var extra varmt.
Ca 35-37 grader.
Det går inte fort då.
5:30 är en tuff fart att hålla när det är så varmt.
Men jag lyckades bra hittade lite knep även på nerkylningstrix.
Tre löppass han jag med.
1 mil
8 km
6 km.
Helt ok i värmen.
Sanna drog i gång ett magpass som jag fick kämpa för att klara.
Sen var det 100 st av allt som gällde.
Benböj
Rygglyft
Situps
Armhävningar
Utfall
Dips

Efter det var jag rätt nöjd kroppen med.
Nu är det dags att sova på en ny plats.
Semesterstop två är i Vingåker.

God natt.

Morgontur...

Publicerad 2013-06-27 22:53:00 i Allmänt,

I dag var sista chansen för träning innan det blir resa till turkiet.
För att kolla hur det stod till med min hosta som vägrar ge upp och även kommer tilbaka så fort jag tar i lite var det långpass i lungt tempo som skulle köras.
 
På en tävling runt nydala så träffade jag en kund till tidningen som jag tampades med under loppet.
Efter målgång så hann vi prata lite och det visade sig att Madelene som hon heter skulle träna till en halvmara.
Roligt med löpare med tydliga mål.
 
Jag berättade om Mikaels och mina morgonturer och bjöd in till dem.
I dag så funkade det att teama upp och köra.
Det blev 17 km i långpass-tempo.
 
Det var otroligt bra väder för morgonlöpning.
Kl 06.00 så möttes vi upp och gav oss iväg, först hade vi lite högt tempo för ett långt pass men efter ca 6-7 km hittade vi lunken.
Trots en rätt tuff banprofil så höll Madelene ihop passet grymt bra för att vara ett av hennes första morgonlångpass.
Jag gick lite högt i puls men det tror jag var på grund av dålig sömn denna vecka.
Är impad av min nya löparföljeslagare, de flesta som man ger förslaget att följa med på dessa morgonturer avfärdar det som om man led av sinnesförvirring.
Det krävs lite viljestyrka och mod att ge sig ut.
 
Väl tillbaka på parkeringen så var humöret på topp som sig bör efter dessa pass.
Man blir otroligt glad och pigg.
Löften om nya morgonpass inom kort gavs och det ser vi fram emot!
 
Trötta men glada löpare efter avslutat morgonpass.
 
God kväll!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Härlig dag!

Publicerad 2013-06-23 20:23:45 i Allmänt,

Först var det molnigt och blåsigt, ännu ett spratt av Yr tänkte jag...
Men sen under simningen så ser jag hur vattnet blir ljusare - solen var här!
Det blåste ordentligt så simningen var tuff men det var bra.
1000 meter kändes ändå helt ok.
Växlingen till cykel blev bra, lite hög puls drog jag på mig men den lade sig senare.
Motvind ena sidan av sjön, medvind andra.
4 varv runt sjön blir lite enformigt men det var ganska fränt att lära sig banan.
Sen det sista momentet löpning med hare.
Johanna var otrolig stark på löpningen trots värme och ett högt öppningstempo.
Vi följs åt hela vägen, pappa och barnen langar vätska och det behövdes.
Det var några gånger jag trodde jag skulle behöva släppa Johanna.
Men jag lade mig först och drog, sen får jag se om hon kommer om..
Morsan kom på cykel och föjde oss sista biten.
Hon sa att hon var sugen på ett "farmor-triathlon". 
Vi får återkomma i den frågan, men helt klart intressant med vilka distanser det skulle bli.
På slutet gör jag ett litet ryck för att testa Johanna.
Hon svarar på det och tar mej på sista 50 meterna, jag kan helt klart inte svara då min puls då är på 195, så jag väljer att inte pressa mer.
 
Ett otroligt härlig lopp och en familjefest.
 
Tack Degersjö Triathlon detta gör vi om nästa år den 23 juni om jag inte är i Nice då...
 
 
Växlingsområde.
 
 
I mål på 3 timmar och 7 minuter för att se hela racet kolla här 
 
God Afton.
 
 
 
 
 
 
 

Degersjö Triathlon 2013

Publicerad 2013-06-22 23:04:45 i Allmänt,

Imorgon kommer det andra Degersjö triathlon gå av stapeln.
Startid ca kl 11 eller 12.
 
Distans: 
Simning 1000 meter 
Cykel 48 km (fyra varv runt sjön, allt för publiken)
Löpning 12 km (ett varv runt sjön)
Så här går banan
 
Det är i vanlig ordning endast jag som kör detta race.
Men i år tillåts en hare.
Johanna ska starta på löpningen så får jag någon att jaga.
Vätska och service sköter min pappa.
 
Denna träningstävling är för att hedra dem som sliter i Nice samtidigt.
Det är nämligen Ironman Nice imorgon.
 
Många från klubben kör den.
Känns bra att svettas lite på hemmaplan då.
 
Nu blir det att sova tidigt för att lugna tävlingsnerverna...
 
God natt!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Yr....

Publicerad 2013-06-16 13:45:47 i Allmänt,

Vi kollade noga.
Vädret skulle på eftermiddagen bli toppen enligt yr.
Jag och Björn gav oss ut på ett riktigt äventyr vi väntade till efter lunch...( eftersom vädret skulle vara bätte då)
75 km cykel följt av 9 km löpning runt nydala.
När vi cyklat 1 mil så började det regna och regna mycket.
Det höll i sig hela turen.
Bra tänkte jag, nu får jag testa hur cykeln funkar i detta väder.
Det är när det blir busväder som man riktigt kan uppskatta soliga turer.
Cyklingen kändes ok men tung, Björn drog större delen av turen.
När vi sen växlade till löpning så blev jag som skuten ur en kanon.
Benen kändes otroligt pigga.
När vi drog i väg kände jag att det gick fort.
Jag kolla ner på klockan som då visade 4.14 min /km...
 
- oj tänkte jag och sänkte tempot.
För Björn som för första gången skulle testa att springa efter cykling, var detta en tuff utmaning.
Men han höll ihop bra och såg stark ut.
 
Väl hemma så var vi så höga på endorfiner så vi bara skrattade.
Turen kändes otroligt bra och ingav mycket hopp till min halvironman.
Idag är det dock vila och patron ur, som min jobbarkompis Mikael skulle ha sagt.
 
Kolla turen här
 
 
 
 
 
 
 

Hängigt.

Publicerad 2013-06-13 00:27:52 i Allmänt,

Var så sugen.
Började dagen med att lägga i ordning mina triathlongrejer.
Äntligen skulle jag få träffa alla stöckehjältar!
Testa Holmsjön, se hur jag låg till.
Så började det regna på dagen.
Jag blev orolig, skulle träningen ställas in?
Jag ringde till Lars.
-Nej då, vi kör!

Skönt tänkte jag.
Men under dagen har min hosta även blivit snäppet värre.
Det är väl ingen fara, lite hosta tänkte jag....
Men jag googlar lite ang hosta utan halsont så får jag se.
Mitt stora misstag eller räddning?
Jag har läst om hjärtsäcksinflammation och lunginflammation.

Helt plötsligt stog det klart.
Jag ska inte på träning idag.
Det går inte.
Jag är inte frisk.
Hängigt.
Det är bara förnamnet.

God natt.

Goda råd!

Publicerad 2013-06-08 21:54:22 i Allmänt,

Jag tävlade inte i torsdags.
Fick ett gott råd från en träningskompis i klubben.
Jag ringde honnom och ställe frågan om vila och maror.
När jag fick höra svaret så lät det så självklart...
Men jag hade hela tiden varit så inställd på att jag skulle köra så att jag inte såg det uppenbara.
- Jag skulle troligtvis gå sönder eller tvingas bryta.
Så jag tog och levde livet lite firade min mara med grannar och kompisar.
Har tagit några lugna fina pass denna vecka men bara enstaka.
Men idag så tog jag mig i kragen igen efter goda middagar och allt som hör därtill.
 
Nu är jag anmäld till en halv "ironman" distans i halmstad den 14 juli.
Känns otroligt nervigt,roligt och spännande.
 
Jag blev så peppad så jag tog fram alla grejer och körde en sprint distans här på Tomtebo.
Barnen och Johanna hjälpte till på första växlingen vid äventyrs lekparken efter simmingen.
Cyklingen var samma sträcka som på Umeå - triathlon.
Sen blev det växling inför grillande grannar ut på löpningen.
Här var jag nervös....
Hur skulle det kännas en vecka efter ...
Men det känndes hur bra som helst...  4,29 min/km i snitt på 5km.
Galet.
Vilket lyckorus.
Jag är tillbaka.
 
Nu ser jag fram imot Onsdagens träning med Stöcke Ts Järnet.
 
God natt.
 
 
 
 
 
 

Host och en hel del tankar?

Publicerad 2013-06-03 23:51:18 i Allmänt,

Nu händer det.
Det började direkt efter målgång.
Nerkyld och slut så kändes det direkt.
Jag kommer att bli sjuk.
Nu hostar jag ordentligt.
Hur ska det nu bli på torsdag?
Orosmolnen hopar sig.
Detta är min chans på att testa den distans som är mitt mål för säsongen.
Mitt upp i allt detta så börjar tankarna snurra.
Ska man satsa på att bli hyfsad i en sport?
Det krävs så mycket träning för att utvecklas i t.ex löpning.
Är det att skjuta över mål att köra tre sporter?
Men det känns så otroligt kul med alla sporter.
När man lessnar på en så kan man nöta på nästa.
Mycket tankar har passerat under denna mara.
Om jag ska nå mina mål med maran kommer jag hinna allt då?
Samtidigt så skulle livet bli så mycket fattigare om jag inte fick träffa alla nya människor, uppleva nya platser och testa mina nya gränser.
Triathlon har verkligen gett nya uppsidor med livet som jag inte kan lämna.
Så det blir en utmaning att hinna bli bra på alla sporter.
Den uppvaktingen är denna sport värd.
 
 
 
 
 
God natt.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Eftersnack .....

Publicerad 2013-06-02 21:29:52 i Allmänt,

Loppet blev lite som väntat.
Mycket folk i starten så det var svårt att hitta rätt tempo.
Annars trevligt lopp i det hela.
Bra med vätska och en grym service vid alla stationer.
Min tid blev 4:16 vilket jag är helt ok nöjd med.
Men mitt mål är forfarande under 4 timmar.
Frågan är hur gör jag ?
Fler långa pass ?
Mer intervaller?
Vilken sorts löpträning gör att sista milen käns ok ?
Eller kommer benen alltid paja där?
Jag kunde öka sista 2 km denna gång mest för att jag var så sjukt less så jag ville bara komma imål.
Men det är mäktigt att kunna öka på slutet det är en känsla som är svårt att beskriva.
Samtidigt som att jag knappt kunde gå efter målinjen ....
Det viktiga denna gång är att jag inte gick en enda gång under loppet!
Jag sprang vid alla vattenkontroller även fast med ett mindre steg.

Ja nu är det dags för sängen åter igen och enligt min polar klocka så är det träning först på tisdag.
 
Här är passet för er som gillar siffror.
 
God natt!
 
 
 
 

På lördag så gäller det...

Publicerad 2013-05-27 22:29:00 i Allmänt,

 
Denna bana är det som gäller...
 
Nertränad är jag just nu.
För att vara jag dvs.
Har kört några tuffa veckor träning.
Så nu är det vila som ska göra mirakel.
Tänker köra ett simpass med mycket benspark denna vecka.
På onsdag ska jag köra ett yoga pass.
Det är precis som Macca säger...
-allt känns som när man gick i skolan inför ett prov...
Har du pluggat det ...har du läst det ?
Sen stod man utanför skolsalen och var jätte nervös för att man inte pluggat på rätt.
Jag vill vara så bra förbredd som det går.
Det känns som jag nu gjort min läxa hyfsat bra.
Fler långa pass och mer löpning!
Men det är viktigt att inte klämma in några panik pass utan bara gå på känsla.
Just nu känns det rätt med vila och mycket sömn.
Så jag ska ge min kropp det.
 
God natt.
 
 

Duathlon klubbtävling!

Publicerad 2013-05-18 22:02:00 i Allmänt,

I dag körde jag årets första multitävling.
Stöcke TS Järnet anordnade duathlon tävling.
Dessa var sträckorna.
 
6 km löpning
28 km cykel
3 km löpning
 
Det var varmt idag.
Jag brännde mej till och med på axlarna.
Löpningen kändes tuff efter alla lång pass fans inte farten riktigt.
Pulsen stack också i väg på en gång.
Förklaringen  kan ligga i att jag spelade kvällen innan och gick på dj tävlig på torsdagen.
Två nätter med lite sömn.
 Cykel delen kändes på det hela bra förutom att kedjan hopppade av i starten.
Jag njöt hela cykeldelen trots att jag låg sist, kroppen hämtade sig bra efter löpningen och världen log mot mig i form av pigga ben och sol.
 Sista löppasset var stumt men funkade.
Jag kunde öka så pass att jag på sista metrarna innan mål lyckades knipa en placeing från sist.
Nu är vi gång!
I morgon väntar cykeltur på 6,5 mil.
Jag lyxar till det och går och lägger mig med barnen.
 
God natt!
 
 
Jag och Fritte.
 
 
Resultat från dagen.
 
 
Innan tävling
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Trevlig helg!

Publicerad 2013-05-13 22:54:57 i Allmänt,

Denna helg blev väldigt trevlig.
Tävlingen kändes bra Lördags drog på när jag kännde att kroppen svarade och det höll helt ok hela vägen in i mål.
8,5 km 39 minuter 4,37 / km.
Jag känner mig nöjd med det.
Skönt att tvingas få lite fart på benen.
Söndagen lyste solen och min vän Björn har just köpt en ny cykel.
En Bianci naturligtvis.
Så vi tog en tur jag kännde mig lätt sliten så Björn drog mig runt 5,5 mil.
Men vad kul det är att cykla.
Som Björn sa:
- Jag förstår verkligen att folk blir bitna av detta.
 
Nu siitter jag och stämmer av mina tänkta tävlingar med resten av mitt liv.
Jag hoppas jag får ihop det,
Det är mycket på gång vill jag lova.
 
Nu är det dags för kvällsfika.
 
God natt!
 

 

Nydala kl 11:00.

Publicerad 2013-05-11 09:02:00 i Allmänt,

I dag kör vi!
 
Lite pepp innan start kan vi ju bjuda på!
 
 Mer info om dagens drabbning:
 
Den 11:e Maj går välgörenhetsloppet Nydalarundan av stapeln, som anordnas av FOT:s sportsektion tillsammans med NTK . Loppet kommer gå runt Nydalasjön och sträckan är 9,4 km.

Alla intäkter för Nydalarundan kommer gå till Röda Korset och deras insamling till familjeläger för utsatta barn. Anmälningsavgiften är 80 kr och alla deltagare kommer att bjudas på frukost innan start! Starten går kl 11.00.

Priser delas ut till dem tre snabbaste i respektive klass. Förstapris är ett par superfina löparskor från Intersport!

För fullständig information om loppet och hur man anmäler sig, se länken nedan . 
Ta chansen att motionera samtidigt som du bidrar till välgörenhet!
 
 
Vi ses!

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela