simmacyklaspringfort

En blogg om min träning till att bli triathlet. Här skriver jag av mig om mina framsteg och mina nitar jag går på under resans väg. Mycket nöje!

Naprapat.

Publicerad 2015-01-22 21:36:00 i Allmänt,

I dag tog jag äntligen mod till mig och besökte naprapat.
Jag har förstått att mina tävlingar och träning gjort att jag blivit både sne och vind.
Mycket riktigt.
- Ja det skiljer nästan 1,5 cm är skillnaden mellan längden på dina ben just nu...men det ska vi se till att få bukt med.
Sa den otroligt duktiga kille jag besökte idag.
Men nog är det bra läskigt när dom säger:
- Så slappnar du av och tar ett djupt andetag......
Efter detta följer ett knak genom hela kroppen.
Jag var tydligen bra på att slappna av så det rätades och strechades en hel del.
Nu kommer jag i framtiden inte träna snett och löpningen efter cykel ska gå bättre.
Jag besökte Hälsans hus där en ung kille har sin parktik som heter Oscar Berglund.
Kolla in här
Rekomenderas varmt!
Han förklarade på ett bra sätt varför min kropp var sne som en spillplanka på byggmax.
 
Jag har inte så mycket att göra just nu förkylningen kom tillbaka så nu ska jag vila mig helt frisk innan jag kör igång igen.
Jag är så träningsugen och känner mig som den värsta soffpotatisen någonsin.
Ingen träning sen i söndags.
Vilket är sjukt mycket för mig.
Jag avundas alla som joggar förbi ska dra på simmning eller bara står och skiker och lyfter tyngder.
Tänk på hur lyckliga ni är som kan vårda kroppen.
 
Men snart är det min tur.
Snart.
 
 
 
Kommentarer (0)

Premiär på skidor...

Publicerad 2015-01-10 20:43:06 i Allmänt,

Idag tog Lars med mig på Nydala.
Lätt snöfall minus 8 grader.
Första varvet på 4 km så var blodsmaken och tandagnisslan ett faktum.
Andra varvet började kroppen förstå vad vi gjorde.
Kan inte säga att tempot höjdes eller att känslan av ett kontroll infann sig men ett form av ok läge uppstod.
Jag önskar att jag kunde uppskatta skidor. Men det är bara så tungt och motigt och kallt.
Långt i från dom varma dagarna med cykeln... Eller med löpningen.
Jag får kämpa och åter kämpa i spåret.
Men jag tänker att då måste ju kroppen jobba och och bli bättre tränad.

Denna vecka började på bästa sätt med löpning med Lotta. Hon hängde med på mitt Nydala runt pass med armhävningar. 
Det är så kul att få dela sina tokiga pass med någon som uppskattar det.
I morgon blir det snowboard med hela familjen! 
Kul med premiär även där!

Let it snow!!!
Ny bräda!!


Jag och Lotta! 

Kommentarer (0)

9 timmars vecka!

Publicerad 2015-01-04 12:00:13 i Allmänt,

Idag simmade jag äntligen med Stöcke.
Å vad kul att träffa alla och se att alla kämpar och tränar på!
Lotta ledde mej och Kristoffer genom ett bra pass.
Det bestod i mestadels av hundringar med paddlar och dolme. Men det som var bra var att vi körde med start tider efter vilan. Blev ett tungt pass. Jag är inte riktigt hundra än men kämpar på.
Känslan av att vara sliten med för lite sömn biter sig fast.
Det är nog en kombo av mat och dryck samt ett oregelbundet dygn. 
Jag ska vårda kroppen bättre och träna mer! 
Denna vecka blev en succé 9 timmar träning med många långa pass i pulszon 1 och 2.
Fettförbränning och återhämtning.
Nästa vecka ska vi lägga in mer fart och högre puls.
Vi jobbar på så kommer Januari och staren på 2015 bli super!




Kommentarer (0)

Inget för mörkrädda.

Publicerad 2015-01-02 23:48:20 i Allmänt,

Började med att jag köpte dubbdäck till Johannas och min pendlingscykel.
Sen behövdes det repas en del grejer och monteras dit lampor.
Efter allt slit så blev jag så sugen på att testa hur bra det blev det med dubbdäck och belysning? 
Jag har lidigt av att inte få cykla ute.
Saknaden har varit enorm.
Tänk om detta skulle fungera så jag kan vintercykla?
Jag gav mig ut bra klädd och med siktet på sävar börja lagom.
Det första jag slås av är att det blev ett fantastiskt grepp. Du kan stå och cykla utan problem.
Men det andra är att det är vansinnigt mörkt.
Har man problem med mörkrädsla så gäller det att välja andra turer.
Till och med jag börjar titta in i skogen efter mörka varelser. 
Men när man vant sig så funkar mörket bra som motivation att stå på lite extra.
Mot slutet av turen domnar mina händer lite och mina fötter blir kalla.
Men då har 1 timme och 35 minuter gått.
Jag är lycklig över att få motionera ute och att cykla på vintern det är en höjdare!  Nästa tur blir 4 mil sväng! 



Kommentarer (0)

Seg förkylning.

Publicerad 2014-12-28 23:20:31 i Allmänt,

Nu är man äntligen tillbaka.
Julen har varit i stort sett träningfri.
En vecka helt utan träning.
Så fort jag drog på med lite innebandy eller simning blev det ner i källaren på en gång.
Förkylningen med hosta, snuva och huvudvärk har tärt på december månad.
Avundsjukt har jag följt vänners träning och längtat till när jag ska få ta i.
I kväll kunde jag inte hålla mig längre.
Äntligen fick jag dra mitt iksu kort och gå in genom grindarna!
Fick med mig en bra sparringpartner.
Lars C.
Vi körde intervaller på cykel i 30 min.
Sen var det dags för "the big four"

"Basövningarna är övningar som bygger på kroppens mest grundläggande rörelser, de så kallade grundrörelserna, rörelser som sker i flera av kroppens leder samtidigt och använder en stor del av kroppens muskler när de utförs.
Det betyder att när vi sedan lägger på vikt på dessa rörelser så har vi övningar som är oöverträffat effektiva för att bygga upp styrka, stabilitet och muskeltillväxt"

1) BÄNKPRESS

2) MILITÄRPRESS

3) BENBÖJ

4) MARKLYFT

Nu körde jag och Lars bänkpress, marklyft och benböj sen var vår tid knapp.
Lars är gammal i gamet med styrketräning och när vi har kört klart marklyft på 60 kg så säger han förvånat: 
- fasen det var ju denna vikt jag körde på biscepscurl förut!
Han blev så nyfiken så att han måste prova.
Rätt imponerande att se honom köra 5 reps på 60 kg på bicepscurl.

Skönt pass som blev en bra start på nästa vecka då jag ska gå på som vanligt med träningen.

Ett pass varje dag.

Liten pepp video kommer här på en krutgubbe på 68 år.

 

 

 

 

 
Kommentarer (0)

Sen hösten vart tog du vägen?

Publicerad 2014-12-08 19:35:28 i Allmänt,

Många träningsveckor har passerat.
Motivationen har gått upp och ner.
En motivationhöjare är att jag nu är anmäld till Vättern 2015!
30 km på cykel med svärfar! Kommer bli spännade och kul!
Jag har även steppat upp utrustningen med en ny cykel, en Bianci Sempre.
 
Nu var det det där med att få långa pass i sadeln. 
Det har väl gått si sådär.
Några pass på iksu har det blivit tillsammans med min träningskamrat Lotta. 
Långt ifrån så många som krävs men utan pepp från Lotta så hade det blivit färre.
Träningen har mellan varven känts onödigt slitig och nästan trist?!
Jag ligger på mellan 5 -10 timmar i veckan.
Simningen är där jag märkt en stor skillnad tack vare teknikträning med Frida.
Jag är snabbare nu men det kräver mer styrka att simma "rätt".
Fixar på sin höjd 500 meter med att simma fort och korrekt.
Så nu måste jag få bättre flås och mer muskler.
Det kommer nog med träningen.
 
Jag har fått nya träningskompisar igen! 
Anja och Lars är nya bekantskaper i gymmet.
Tillsammans har jag upptäckt det fascinerande i styketräning.
Vilken urladdning det kan vara!
Trycka på och pressa sig till nya resultat.
Jag förstår att folk blir bitna.
I skrivande stund har jag svårt att lyfta armar efter ett grymt pass på gymmet.
Jag har lovat att denna vinterns slit i gymmet ska omvandla maximalt av min kropp till muskelfibrer.
Inga lösa kanter.
Även stärka alla sporter jag håller på med.
Jag får bygga lite men inte för mycket så jag blir för tung för löpning och cykel.
I fall det blir fallet så är det väl angenäma problem...
Några veckor kvar på 2014 som jag känner att jag kan vara nöjd med.
 
2015 är målet att bli en snabbare och starkare triatlet.
Holmsjön 2015 snart kommer jag!
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Bra träningsvecka!

Publicerad 2014-11-02 21:57:51 i Allmänt,

Vilken vecka!
Har tränat varje dag denna vecka utom lördag.
Träningen känns kul igen och jag har haft fokus på uppbyggnad och teknik.
 
Så här var veckan:
Måndag: Sprang uppför bräntis med Micke.
Tisdag: Innebandy med grannar.
Onsdag: Styrka löpningsuppbyggnad.
Torsdag: Simning teknikpass med Frida
Fredag: Cykel Spinning med Lotta.
Lördag: Vila
Söndag: Löpning 12 km med Lotta
 
Jag har fått en ny simtränare är värt att nämnas!
Frida har tränat simning ett antal år så jag tog chansen att lära mig av ett proffs i mina ögon.
I torsdags körde vi vårt första pass.
Jag var lite nervig när någon som kan ska studera mig som lärt mig själv...
Men Frida var jättebra och satte ihop ett bra pass som jag kunde förstå och klara av.
Jag fick lära mig helt nya teknikövningar och hon såg även vad jag bör tänka på.
Så nyttigt för mig att ha någon där som kan och ser vad jag behöver träna på!
Frida var jättebra på att förklara och visa hur hon menade.
Nu på tisdag blir det ett pass igen, superskoj känns det att ha en simtränare!
Frida här med en häst.
 
Idag blev det löpning 12 km i lugnt tempo med världens starkaste Lotta.
Det är så roligt att träna med henne.
Vi hinner avhandla kost-tips och tävlingsplanering och livets upp och ner på träningen.
I fredags körde vi spinning ihop då blev det mindre prat då det var mycket intervall.
Vi konstaterade att denna träningsvinter kommer bli toppen när vi kan köra långpass på alla grenar ihop.
Årets tävlingar kom på tal, jag har dessa inplanerade...
 
30 maj - Stockholm Marathon
12-13 Juni Vätternrundan 30 mil
5 Juli  Umeå Triathlon 
22 Augusti Bydalen Fjällmara Halv.
 
Dom tävlingar jag vill lägga till är:
 
3 maj IRONMAN 70,3 france ( skön minisemester jag och frun? )
Vansbro triathlon halv
Sista minuten Kalmar???
 
Vi får väl se hur det blir denna säsong just nu känns den spännande!
 
God afton!
 
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Bräntis synar mig...

Publicerad 2014-10-27 21:42:55 i Allmänt,

I afton var det dags för ett pass av hög kvalitet på liten tid.
Det var dags för att springa uppför bräntis.
Jag hann inte fundera länge hur jobbigt det skulle bli. Det slog till direkt.
Jag klarade inte hela utan var tvungen att gå sista biten.
Andra vändan gick lite bättre hade fått igång kroppen lite. Vid det tredje varvet var kroppen rätt van vid belastningen var forfarande tvungen att gå men mindre del av backen.
Jag får känningar i ryggen och på helt nya ställen.
Detta är grymt nyttigt tänker jag... 
Vi kör 4 st vändor jag och Mikael.
Mikael är som en bersget och springer hela vägen upp.
Jag kräver revanch nästa gång så ska jag krossa bräntis.
Bra pass! 
Bra måndag! 



Kommentarer (0)

Drygamilen!

Publicerad 2014-10-19 19:21:00 i Allmänt,

Uppladdningen inför detta lopp var sisådär...
 
Först spelning på Allstar, sen upp på morgonen och träna Leons lag i innebandy.
Mina förväntningar var därför inte alltför stora.
Blir trevligt att springa ny tävling i Umeå tänkte jag...
Kommer jag under 50 min så är jag störtnöjd.
Med andan i halsen så betalar jag efteranmälan vid start en halvtimme innan startskottet ska ljuda.
Det är lite friskt, vissa skulle kalla det kallt men det var bra löparväder i mina böcker.
Lite blåst men det blir ju bättre när vi vänder.
Jag passar på att värma upp fram till starten som är vid fabriken.
Där står alla förväntansfulla olika löpare från olika situationer, olika resor olika mål.
Men det viktiga är att vi står där.
Det är ett val som ska berömmas bara att ta sig till start och bestämma sig.
Många kanske gjorde sin första tävling idag?
Mina funderingar strövar iväg....
2 minuter till start!
 
TUT!!! starten går.
 
Kroppen maler igång rullar upp ett bra tempo.
Lite fort men jag låter det hållas, inga tankar här kan alltid ta ned farten sen.
Håller koll på Mikael som jag springer med på jobbet.
Han drar iväg och skapar en lucka på några meter.
 
Blåsten river i oss dom första fem km.
Lägger mig taktiskt bakom en bra rygg så jag sparar kraft.
Vänding på väg tillbaka, håll i steget och sträck ut tänker jag.
Tittar på klockan så jag håller farten.
Det går forfarande undan mer än väntat.
Helt plösligt är vi på bron och man ser mål.
Försöker trycka på och andningen tilltar, tar en till placering på målrakan.
I mål på 45:40 
Jättenöjd med loppet.
 
Lite senare i mål så möter jag Joakim från jobbet som gör sin första tävling!
Jag gratulerar honom till en kanoninsats!
 
Sen kommer ändå dagens hårdaste löpare som jag träffat på nämligen Anja!
 
 
Vi pratar lite och det kommer fram att hon alldrig sprungit mer än 5 km på träning.
Men beslutar sig utan tjejgänget som hon bjöd in till att springa loppet att köra milen ändå.
Jag blir otroligt imponerad av när någon bestämmer sig och genomför lopp trots att förutsättningar inte är dom bästa.
Bra jobbat Anja!!
Idag var säkert vädret en fundering för många ... det är kallt det kanske kan börja regna.
Men löpning är inte bara sol i härliga sommar kvällar.
Löpning är att bemästra alla väder och hitta lyckan att se att man klarar av mer än vad man tror även om det blir kallt regnigt eller snö.
Upplevelsen blir då så mycket större och känslan och äventyret mycket större.
Lycka till nu när löparsäsongen går in i den bästa av faser - VINTERN!
Glada grabbarefter målgång!
God Kväll!
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Hässelbyloppet!!

Publicerad 2014-10-16 22:41:00 i Allmänt,

Så var det äntligen dags!
Jag och Emil åt en god och närande frukost.
Åkte ner på området och kollade starten. 
Jag kunde ana en viss nervositet hos Emil.
Vi fick reda på att vår start inte gick förrän kl 13:20. 
Vi beslöt oss för att åka hem och vänta.
När vi kom hem så sladdade en lätt stressad Kalle in.
Hans tidsplanering hade inte riktigt hållit ihop.
Vi tog några taktiska grejer. 
Vi skulle försöka hålla ihop gruppen.
Även om någon fick "feeling".
Vi åkte ner till start, värmde upp sjukt länge tack vare att vi var i så god tid.
Till slut gick starten.
Emil höll högsta farten, sen jag, sen Kalle.
Vi höll ihop gruppen till 5 km sen tappade första klungan bort Kalle. 
Jag och Emil låg och växeldrog. 
Kalle drogs med håll i hela magen och han hade en tuff dag i löparskorna.
Men vilken kämpe - han var trots krämpor, dålig sömn och sega ben körde Kalle på! 
Emil visade god form och utmanade med att vilja pressa på i högre fart.
När vi passerade 5 km så ökade vi tempot en aning så vi låg under 5 min/km
Vi lyckades pressa sista km till 4:25!
Spurtpriset gick dock till Kalle som drog på en sjuk fartökning på målrakan.
 
Trötta och nöjda så ser vi nu fram emot nästa övning som kommer att bli en fjällhalvmara.
 
Det blir grejer det!
Nu på söndag ska jag springa en mil igen! 
 
www.drygamilen.se
 
Visst ses vi där kl 13? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Snart är det dags!

Publicerad 2014-10-11 16:20:39 i Allmänt,

Har landat i Hässelby hos min vän Emil.
Jag,Emil och Kalle ska springa Hässelbymilen i morgon.
Vi ska springa tillsammans och göra en kul grej av det.
Jag struntar i min tid i den här tävlingen.
Känns roligare att följa Emil och Kalle på deras resa!
Jag och Emil körde en uppjogg på 5 km idag!


Kommentarer (0)

Umedåren & kvalitetspass.....

Publicerad 2014-10-05 21:59:04 i Allmänt,

 
Umedåren
Förra lördagen var det Umedåren.
3 varv runt det kuperade SM spåret på gammlia.
Springer du ett varv där har du ett bra pass....
 
Nåväl vi var en skara på 45 löpare som startade.
Löparna gissar sin slut tid och den som gissar närmast vinner!
Jag gissade på min förra sluttid 2:55.
 
Efter första varvet kände jag att det inte var min dag... hela steget kändes ovanligt segt och andan stod i halsen.
Jag slog av på farten och tänkte nu får jag en rejäl långpanna.
Tanken på att bryta efter 2 varv kändes lockande ...
Men eftersom jag aldrig brutit ett lopp så tänkte jag inte börja nu.
Andra varvet så motade jag på, kändes helt ok men det var en fart som inte imponerar.
Sista varvet så tog jag musik till hjälp, jag var sist av alla nu och helt själv.
Det är trevligt med musik och helt plötsligt tog jag ut stegen lite längre, farten ökade.
 
I mål på 3:03 ja nu var det gjort.
Lite segare än förra gången men vad gör det?
 
 
Kvalitetspass runt Nydala
 
Har just kommit in från ett löppass runt nydala.
Från vårt hus är det cirka 1 mil runt.
Jag började med att springa första halvan till nydalabadet i nära tävlingsfart på milen.
När jag kommit till badet slog jag av på takten men inte så länge, utan drog på 6 st intervaller mellan lyktstolparna.
Snabbt (allt du har) i två stolpar, jogga två.
Vid sista så är jag framme vid kinabron.
Där vid andra sidan är det dags för första set armhävningar 20 st
Jag kör vid jämna mellanrum stopp med armhävningar till man gjort 100 st.
Efter det är upploppet kvar.....
 
Helt slut men nöjd i mål på 58 minuter.
 
God afton!
 
 
 
Kommentarer (0)

Nya träningsvänner!

Publicerad 2014-09-17 22:10:00 i Allmänt,

Jag börja känna mig nyfiken på säsongen 2015 redan.....
Förklaringen till det är enkel.
Jag har under denna tid hittat nya spännade träningsvänner!
Läs nedan och känn peppen....
Lotta Mårtensson 
Lotta tränar inför Kalmar IM 2015.
Hon är en träningstok av stora mått och har en drivkraft som är enorm.
Trots att kroppen under en stor tid strejkat med en mage som krånglat så är hon nu tillbaka med full styrka.
Vi har redan haft några bra pass tillsammans på både cykel, simning och styrka.
 
Christofer Svanefjord
Lottas pojkvän som är ett fenomen på cykeln men även helt galet duktig på att simma.
Han glänser överlägset med sitt personbästa i holmsjön.
Det sporrar både mig och Lotta.
Nu senast så såg han till att cykelturen fick högre fart....
 
Simon Dahl
Nykär i Triathlon efter sin första tävling i stockholm.
Gamla meriter är att han spelat beachvolly på världsnivå.
Träningen är därav vardag och att pressa nya gränser är inget nytt för Simon.
Han kommer att passa vårt gäng perfekt!
Han har även annamat ett gammalt träningsordspråk som han hört:
 - kroppen ska hålla käft
Så med dessa nya stjärnor kommer hösten och vinterns träning bli ett nöje!
NU KÖR VI!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Offseason?

Publicerad 2014-09-02 22:56:00 i Allmänt,

Nu börjar en härlig tid.
"Träna när du känner för det" tiden...
Jag höll upp en vecka efter IM Danmark.
Sen började jag nästan klättra på väggarna.
Jag kände mej lite som en motor som rostar igen om den inte får varva ur sig.
Måndag blev därför startskottet inför utmaning 2015. (som jag inte vet än vad det är)
Jag,Emil och hans flickvän Frida tog ett lunch fyspass på Iksu.
Vi körde överkropp.
Emil hade en så kallad "powerday" när man maxar ur kroppen.
Jag körde på rätt hårt jag med men många rep på alla övningar.
Kul att köra styrka med andra!
 
Fick ett bra tips av min klasskamrat Lina som jobbar som instruktör på IKSU på hur jag ska kunna bygga upp bålmuskler bättre.
Pilatespass ska tydligen vara jättebra.
Ska prova på ett sånt fredag.
Så under 2015 blir det föjande upplägg :
1 fyspass i veckan 
1 Pilates /cx pass i veckan.
1 Simmpass i veckan
1 långpass löpning/ cykel i veckan
1 intervall pass cykel /löpning i veckan.
 
Idag blev det långpass löpning med Mikael och John.
22 km innan frukost.
Nu är kroppen helt mosad inför triathlon avslutning med stöcke TS järnet i morgon...
Men avslutning kan man ju inte missa,,,,
 
God natt!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

You are an IRONMAN!

Publicerad 2014-08-28 23:04:37 i Allmänt,

Race rapport KMD Ironman 2014.
 
Då var det dags för dagen jag fasat och längtat efter.
Det var slutet på en trumvirvel som varat i en hel sommar.
Frågan: Hur känns det inför tävlingen skulle nu få ett svar.
 
På morgonen så började jag med att gå upp kl 04:30.
 
Frukost på hotellrummet, smörja in mej med vaselin och gå igenom de sista utrustningsdelarna.
Kändes skönt att äntligen skulle det bli av.
Nu gäller det.
Du mår bra, du är stark... mata huvet med positiva tankar.
Tömma på dåliga tankar ....
Taxin till start är snart här.
Plötsligt står man där vid uppvärmning simning.
Det känns bra att kliva i och ta några armtag.
Starten känns magnefik, 500 startade i min åldersgrupp.
Pang! starten går ... jag går mot vattnet, startar lungt, hittar rytm och vattenläge, inte knuffas och bufflas.
Simningen flyter på och jagar bojar och broar, blir omsimmad men jobbar på i konstant tempo. 
Känner hur mössan glider upp mer och mer.... 
Vågar inte ändra på den nu vill inte få in vatten under glasögonen.
Mot slutet så käner jag hur mössan sitter väldigt löst, jag sliter av den och stoppar den i bröstet på våtdräkten.
Den vill jag ha kvar.
500 meter till land,,,,
Du är framme!
 
1.27 simmtid.
 
Trångt i växlingsområdet, jag byter om stående vid ett stängsel.
Lite yr men det går hyfsat snabbt.
 
Hittar cykeln och passar på att kissa.
Ut på 18 mil cykel.
Samma sak här, hitta ditt tempo, håll låg puls, ät mycket.
Dessa saker ekar i huvet.
Spara benen.
Ät mycket.
Blir omkörd mycket.
Rör mej inte i ryggen, det här är mitt lopp och dom kör deras.
Vi första vätskekontroll så tar jag en banan och vatten.
 
Första varvet är behaglig cykling och allt flyter på fint, jag njuter av att allt går enligt plan.
Blir lite illamående för att jag äter lite väl mycket.
Har testat high5 barsen, dom smakar otroligt dåligt.
Håller mig till banan, gel och vatten varv två tänker jag.
Piggnar till när det verkar vara ca 4,5 mil kvar, trycker på lite extra och plockar lite placeringar.
Stärker min självkänsla..
Plötsligt kommer ett skyfall.
Kallt regn... publiken avtar och en oro över hur detta kommer påverka mig kommer krypande.
 
2 mil kvar.
Nu är jag hemma tänker man, men dom sista två känns som fyra.
Jag glömmer min energiplan för en stund. 
Snart växling ändå.
Panik, trycker en high5 gel som smakar även den sämre och sämre för varje en.
 
Funktionären tar min cykel.
Byte till löpning går undan.
Ut på löpning.
Det känns fantastsikt, benen svarar och pulsen är låg.
Springer om många.
Ska jag få må så här bra? tänker jag....
Tar en snabb kopp vatten första kontrollen.
Springer vidare -fin löpbana!
Vilken stämning!
Publiken är så nära!
 
4 km PANG!
Yrsel, illlamående ...måste stanna .... går, vacklar ,,,,
Mår som första gången man fick magsjuka ...
Känner mig liten.
Pappas ord och förmaningar kommer nära.
- Bryt om du känner att det är fara för din hälsa....
Yrsel? vad var det då kroppen ville ha, tänker jag.
Vatten! 
Cola!
Salt!
 
Stannar vid nästa aidstation, tankar två koppar vatten och cola samt salta kex.
En kille håller upp en skylt framför mig.
-Quitting is not an option.
 
Det är klart att det inte är!
Jag ska forsätta.
Det har känts bra till nu, det är nu kampen börjar.
Går i alla kontroller, springer mellan eller joggar.
Benen känns bra.
Vid 12 km så kommer nästa krämpa.
Magen gör protest- nu börjar toabesök vid varje aidstation.
Samma sak hela tiden- dricka vatten -dricka cola -gå på toa.
Det går sakta nu.
Magen är i kaos.
Jag blir förbannad.
Hur ska man kunna träna inför det här?
Magen går ju inte att träna.
Det känns förnedrande att behöva leta toalett varje varv.
Vara orolig att inte hinna fram.
Vissa toaletter är helt nerspydda.
Då kommer ljuset tillbaka, på en gräsplätt har någon tömt sitt energiföråd innan mål - 4 st enervit gel ligger helt orörda... det är den gel som jag tränat på.
Jag kastar mej över dem och äter en på en gång.
Stoppar resten på mej och forsätter min resa.
Det börjar mörkna och det blir glesare mellan löparna.
Servisen vid stationer börjar avta.
 
Jag tänkte mig inte att jag skulle vara dom som var ute när det var mörkt.
Helt plöstligt är det sista varvet.
Säga hej då till varje aidstaion känns skönt.
Jag kommer att gå i mål.
Tänker på barnen och Johanna... nu vill jag hem!
Ska aldrig mer göra detta- ekar i mitt huvud .... blir trygg i tanken att det snart är över.
Dags för sista toabesök, springer om några.
In på en toa, helt mörkt, skakande får jag av mig dräkten sätter mig ner och rakt i en nerspydd toa.
Så klart ska man här 600 meter från mål bli helt förnedrad.
Reser mej, drar på mig dräkten och spritar armar och händer noga.
Spelar ingen roll, luktar nerspydd ändå.
Står ut och springer mot mål.
Speakerns röst kommer närmare, plötslig är den nära.
Det blir ljust och mjukt under fötterna.
Målraka.
-Come on Dan! Raise your hands!!! säger han
-Dan from Sweden!!!!
-You are an IRONMAN!!!
 
I mål på 14 timmar och 34 minuter.
Glädje och lycka men även svårt att ta in att det är över....
Jo jag är en Iron man nu....
Björn från klubben möter mig det känns skönt att se honom.
Han leder mig mot duschar och mat.
Vi pratar och jag är besviken, han tröstar och säger:
- Vänta två veckor med att säga ifall detta var din sista Ironman..
 
Dusch och mat är magiskt - bröd har alldrig varit godare.
 
Jag kan skratta igen.
Jag kan le igen.
Jag är en Ironman.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kommentarer (3)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela